Идеална закуска за тенок струк
Дали сте решиле да ги ограничите нездравите закуски помеѓу оброците и да издлабите појас од сон? Потребна ви е само една храна: ф’стаци
Според новата студија објавена во списанието Исхрана, јадењето ф’стаци ќе ја прилагоди вашата половина. 60 експерти од средна возраст, изложени на ризик од дијабетес и срцеви заболувања, учествуваа во експериментот поделени во две групи.
Првиот додаде ф’стаци на својата секојдневна исхрана, трошејќи 20% од дневните калории. Сепак, тие исто така добија поголема количина на добри протеини и масти од ф'стаци, со што се намали потрошувачката на јаглени хидрати. Втората група не примала ф'стаци и конзумирала диета базирана на 60% јаглени хидрати. По 6 месеци, луѓето во првата група имаа потенок струк за скоро 2 сантиметри, нивото на холестерол беше помало, а гликемијата се намалуваше.
Тајната на ф'стаците лежи во содржината на мононезаситени масти, кои помагаат во регулирање на холестеролот и, покрај тоа, стимулираат ослободување на хормони кои ја регулираат гликозата во метаболизмот и ослободување на инсулин, двата важни за контрола на нивото на шеќер во крвта.
Ако бевте меѓу оние кои сметаа дека ф'стаците се непријател на диетата, сега можете да ги промените своите верувања. Покрај студијата објавена во Исхрана, има и други кои ги фалат неговите поволни ефекти кога сакате да изгубите тежина. Студија објавена во американскиот журнал за клиничка исхрана покажува дека ф'стаците можат да спречат зголемување на телесната тежина како што старееме. Тоа е затоа што луѓето кои се навикнати да јадат мрсно овошје (ф'стаци, ореви, кикирики и сл.) Исто така, имаат поздрава диета затоа што ги заменуваат премногу солените или премногу слатки закуски.
Покрај тоа, мрсните овошја се тајна за долг живот. Студија на Универзитетот Харвард покажува дека тие можат да го намалат ризикот од смрт за 20%.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.