Идеалната тежина е индивидуално различна - docFood
Постојат бројни страници на Интернет каде што можете да ја пресметате вашата идеална тежина. Обично рекламите за производи за слабеење или водичи за слабеење се веднаш до него. Бидејќи скоро сите не се задоволни од нивната фигура или тежина и би сакале да изгубат еден или два килограми. Но, кој всушност препишува која тежина е идеална?
Идеално првенствено значи „нормално“, односно ниту со слаба тежина, ниту со прекумерна тежина. Постојат различни методи за одредување на нормалната тежина.
Пресметајте ја нормалната тежина
Индексот на телесна маса, БМИ, често се користи за проценка на телесната тежина. Ако телесната тежина е поделена со квадратот на висината на телото во метри, ова резултира со вредност што може да се додели на под, нормална или прекумерна тежина со помош на табела. БМИ ви дава груба идеја за тоа дали вашата тежина е во нормален, здрав опсег. Само малку кажува за распределбата на маснотиите, а со тоа и за потенцијалните здравствени ризици. Индексот Брока, во кој вредноста 100 се одзема од висината, само покажува која максимална тежина е сè уште во рамките на нормалниот опсег. Но, како ја одредувате телесната тежина што е идеална за вас?
Личната идеална тежина
Без разлика дали сме витки или малку посилни, зависи од 40 до 70% од нашето расположение. Значи, не мора да имаме тенка фигура со нормална тежина. И не секоја „посакувана тежина“ може да се постигне на долг рок. Поважно од одредена фигура или одредена тежина е дали сме здрави и дека се чувствуваме пријатно во нашето тело. Значи, идеалната тежина е многу лична работа. Пред да започнете со диета, секој треба да размисли за својата идеална тежина. Можеме да го одржиме ова или да го вратиме на подолг рок, без да жртвуваме задоволство и да се радуваме.
Совет од docFood
Калкулатор за одредување на БМИ и табела за лесно читање може да се најдат на веб-страницата на Германскиот центар за дијабетес на Универзитетот во Дизелдорф, на пример.
Но, не преценувајте го резултатот се додека е во нормален опсег. Додека некој се чувствува најудобно во долната област, друг живее целосно задоволен на горната граница.