Идеи за ужинка за пешачење
Здравствениот тим на стоматолошки круни, стоматолошка клиника за деца, секогаш е подготвен за нови предизвици што ги започнаа помлади или постари деца. Одете на www.stomatologiecopiisector3.ro за да закажете следниот состанок со специјалист за орално здравје на деца!
Идеи за ужинка за пешачење
Иако празниците завршуваат, викенд може да се направат зголемувања додека надвор е сè уште жешко. Познато е дека за време на нив, децата се оние кои бараат да јадат нешто за да соберат повеќе енергија. Купувањето преработени закуски е лесен начин да се планира покачување, но балансираната исхрана богата со хранлива храна со малку шеќер не треба да се занемари. За да го почитувате овој принцип, еве неколку идеи за ужинка што е добро да ги понесете со вас!
Оревите се одлична здрава алтернатива на чипсот од компири и другите солени закуски. Богати се со витамини и минерали кои помагаат во зајакнување на здравјето на забите. Оревите за џвакање го промовираат производството на плунка која природно ги штити и чисти забите од честички на храна и киселина што може да доведе до појава на шуплини.
Свежото овошје и зеленчук се богати со витамини и хранливи материи, важни за целокупното здравје на децата и возрасните. Чинот на џвакање крцкави плодови ги отстранува честичките од храната и бактериските плаки, стимулирајќи го производството на плунка, а со тоа помага да се спречат шуплините. Овошјето и зеленчукот се совршена алтернатива за колачи и бисквити, храна со висока содржина на шеќер и мала хранлива вредност.
Сирењата и другите млечни производи, како што се млекото и јогуртите, имаат ниско ниво на шеќер и голема содржина на калциум и протеини, односно минерали кои градат посилни заби и коски.
Слабите протеини како риба, пилешко и јајца содржат големи количини на фосфор, важен минерал во заштитата на забната глеѓ. Таквите закуски можат да му дадат на детето здрава енергетска моќ при секое покачување.
Наместо кутија сок или други енергетски пијалоци, изберете вода. Охрабрување на децата да пијат вода после јадење и секое ако чувствуваат потреба да пијат вода може да помогне во елиминирање на остатоците од храна од забите.