Идеја за појадок смути со јогурт од гранола; Матчача
Прашокот од зелен чај Матча е препознаен како супер храна, бидејќи матча содржи исклучително високи нивоа на антиоксиданти, како и разни својства за кои се докажува дека го подобруваат здравјето, па дури и го поддржуваат губењето на тежината.
Оваа идеја за појадок матча е една од најдобрите работи што можете да ги јадете наутро, бидејќи зелениот чај, за разлика од кафето, го храни организмот со трајна природна енергија. Најдобриот дел е што можете да го направите овој хранлив оброк од матча дома со само неколку состојки.
состојки:
- 2 исечени и замрзнати банани
- 50гр бебе спанаќ
- 1 авокадо
- 1 лажичка матча
- 1 чаша и пол ладна вода
- 150 гр јогурт од зеленчук
- жито од гранола
Инструкции:
- Измешајте банани, спанаќ, авокадо, матча и ладна вода во мешалка.
- Земете две тегли или контејнери во кои ќе го ставите јогуртот на дното. (Поделете 150g зеленчук јогурт на половина).
- Поделете го смутито рамномерно во двете тегли, па прелијте со малку житарици од гранола, но може да ставите и јагоди, коцки од ананас, боровинки итн.
- Послужете го додека е ладно и свежо.
Највкусните и најкремасти смути излегуваат најдобро со замрзнати банани. Излупете неколку банани, исечете ги на половина и чувајте ги во замрзнувач за кога ви требаат.
Дали го направивте овој рецепт? Фотографирајте ја, споделете го нејзиниот Инстаграм со хаштагот #matchachaRo и означи не @matchacharo да се појавиме со неа во нашиот фид. 🍵👩🍳