Ieејми Дорнан Тренинг на неговото тело за Fifty Shades of Grey 3
Педесет нијанси - Секс-симболот ieејми Дорнан повлече празно за последен пат во „Ослободена страст“. Неговиот тренер ја открива програмата за обука за тело од соништа и шест пакетчиња.
Во Педесет нијанси - „Ослободена страст“, ieејми Дорнан последен пат влегува во улогата на заводливиот Кристијан Греј. Неговиот добро затемнет горниот дел од телото стана заштитен знак. Неговиот тренер открива како се стекнал во форма за филмот.
Тренинг на горниот дел од телото на ејми Дорнан
Ieејми Дорнан редовно го тренира горниот дел од телото уште од првиот филм „Педесет нијанси“. Заедно со тренерот Нил Мек Тегарт од Белфаст, тој го разви својот личен тренинг - мешавина од Гимнастика, боди-билдинг и јога. Тој ги комбинираше овие елементи со Улична работа, обука за телесна тежина. Тој, исто така, прави повлекувања на прстени за гимнастика, на пример.
Пред да го сними третиот дел од еротскиот бестселер, ирскиот актер главно ги обучуваше нозете и горниот дел од телото со Рамона Браганза. За да направат сцените за секс да изгледаат особено жешки, тој секогаш тоа го правеше претходно Склекови, рече неговиот тренер во интервју за „Дејли меил“. Пред тренинг, тој се загреваше со скокови или скокови на боксови околу пет до десет минути. Тогаш фокусот беше на нозете. Имаше нога ден еднаш или двапати неделно. Како го зајакна горниот дел од ногата:
- Мртво кревање
- Дневни
- Сквотови
- Чекор-чекор
- Вежби за една нога