Играта на здрава храна
Следната едукативна активност е корисна за сите оние родители кои имаат тешки борби да ги разјаснат своите малечки, во врска со исхраната.
Ако вашето дете почне да грицка бисквити пред главниот оброк во денот, јаде само чоколадо од утро до вечер или вели дека ќе стори сé за да може да се јадат некои гевреци на пат кон дома, пробајте ја следната играчка со доверба. бидете забавни и истовремено корисни за детето.
На овој начин, можете да му помогнете на вашето малечко да прифати повеќе видови храна во неговата диета и да му дадете алатка да истражува здрав избор на храна и хранливи состојки. Оваа активност е корисна дури и за постарите деца, но кои имаат навика да јадат нездрави работи.
Како да продолжи:
Поставете пет делови: јаглехидрати, протеини, овошје и зеленчук, млечни производи, слатки и закуски (заедно, во една категорија).
На табла напишете ги петте дела и под секој од нив додадете список на храна што спаѓа во секоја категорија. Обидете се да напишете што повеќе опции за да се поголеми шансите малото да најде што сака.
Чинијата со здрава храна треба да биде изложена, по можност во кујната. Побарајте од детето да избере по една храна од секоја категорија за вечера и закуска.
Кога ќе бидат натерани да изберат, децата се многу повеќе во искушение да пробаат нови работи. Охрабрете го да избере храна што никогаш порано не ја јадел и ако покаже храброст и го стори тоа, размислете го и дајте му награда.
Неговата омилена храна или десерт што навистина му се допаѓа, за време на викенд оброкот, ќе го мотивира да го направи тоа на овој начин.
Со помош на оваа активност, децата ќе бидат воодушевени од нутриционистичкото искуство и ќе почнат да ја гледаат важноста на разновидната и здрава исхрана.