Прекумерна тежина, со срцеви проблеми како можам да ослабам
ГАЛЕРИЈА
Внимание: една сесија за физички тренинг неделно не е доволна за да се зголеми капацитетот на напорите бидејќи, за време на периоди на одмор, ефектот на обука исчезнува. Во моментов се смета дека се потребни најмалку 3 тренинзи неделно, одделени, ако е можно, со слободен ден.
Доц. Д-р Флорин Миту, раководител на одделот за кардиоваскуларно закрепнување во болницата за опоравување во Јаси: "Кога некое лице е со прекумерна тежина или дебелина, има висок крвен притисок, високо ниво на триглицериди и низок" добар "холестерол, освен тоа има намалување на толеранцијата на глукоза - можеме да зборуваме за постоење на синдромот Метаболички.
Дијагнозата на метаболичен синдром (МС) значи дека дотичното лице има зголемен кардиоваскуларен ризик. МС, преку неговите компоненти - дебелина или прекумерна тежина, зголемени триглицериди и намален ХДЛ - холестерол (заштитен дел од холестерол), намалена толеранција на глукоза, зголемен крвен притисок - го иницира и продолжува воспалително-дегенеративниот атеросклеротичен процес. Оттука и зголемениот ризик од кардиоваскуларни несреќи. Во отсуство на единствен третман специфичен за МС, терапевтскиот став е да се третира секоја нејзина компонента одделно. Заедно со фармаколошките мерки (намалување на липидите, антихипертензивни, хипогликемични, лекови со прекумерна тежина), нефармаколошките (промена на животниот стил, диета, физичка активност итн.) Се од голема важност. Физичката активност е многу важна во превенцијата и третманот на МС, добро е пациентите да знаат како да го одржат за да има ефект. Всушност, секое лице со прекумерна тежина со срцеви проблеми мора да изврши физичка активност според препораките на специјалисти. Контролата на телесната тежина вклучува создавање дефицит помеѓу внесот на калории и потрошувачката на енергија (како и она што го јадеме и колку енергија трошиме).
Студиите покажаа дека намалувањето на внесот на калории (диета) не е доволно за да се намали телесната тежина. Во последните децении, просечниот внес на калории се намали во индустријализираните земји, додека преваленцата на прекумерна тежина и дебелина е зголемена. Бројни студии покажаа дека физичката активност (АФ) е најважниот предиктор за успех во одржување на нормална телесна тежина. Само AF ја подобрува кардиореспираторната кондиција без оглед на слабеењето. Меѓутоа, ако не е поврзано со диета, физичката активност произведува само скромно намалување на телесната тежина. Дебелината/прекумерната телесна тежина го подобрува кардиоваскуларниот ризик без оглед на слабеењето. Комбинираната интервенција, диета и AF, ја подобрува тежината и кардио-респираторната кондиција и доведува до поголемо намалување на маснотиите во стомакот.
Вежбајте според вештините на секој пациент, особено оние со голема дебелина
Фреквенција и времетраење на вежбите
Едукативна програма за срцеви пациенти, единствена во земјата