Имам 14 години и сакам да ослабам! (Спорт, јадење)
Јас сум краток 156 см:) тежи околу 50 килограми повеќето од нив велат дека не си ти _. аба мојот стомак Швабелд малку потенок додека е многу убав! ^^ имате неколку совети на пример. кога и што треба да јадам или кога треба да вежбам и кој спорт или вежбање
5 одговори
Земете дел од џепарлакот и купете ја книгата Волвејбдиш, и потоа стори сé што е напишано. Дефинитивно ќе работи.
Само спортови за издржливост можат да помогнат против маснотиите. Сега со температурите понекогаш опасни, но препорачани во зори. Само станете многу рано (дури и ако сте на одмор), пред сите други, околу 5 часот наутро. Фатете шише вода и велосипед и само возете колку што можете повеќе. Но, те молам само толку многу да се вратиш:) Треба да се осигураш дека си дома најдоцна до 8.
да, го сторив тоа вчера во 5:15 часот аба јас сум во планина и сè оди надолу аба да немав среќа. xD и jz Удрив во базенот и пливам 30: мин до тогаш играм пинг-понг за 1 час, а потоа се ладам затоа што веќе е многу жешко
Па не тежите многу сега, но тоа е ваша работа, не можам да ве видам ^^ Значи, ако сакате да изгубите тежина треба да одите анаболна диета. Јадете само маснотии, протеини. Јаглехидратите треба да содржат само 5% во вашата исхрана! Што се однесува до спортот: Тренингот за силата на бисл не би бил лош. Без разлика дали е машко. или женски 3-4 пати неделно е добро. И треба да џогирате наутро на празен стомак, а потоа да одите на маснотии, бидејќи вашите продавници за KH се учат со пост преку ноќ. Се надевам дека би можел да ти помогнам.
Здраво, ако има нешто што се осипува наоколу, можете да му се спротивставите само на тоа да изградите мускул во стомачната област! Слабеењето би било потполно погрешно за вас и не гарантира дека намалувањето ќе исчезне! Затоа, продолжете да јадете нормално и да спортувате, тоа е сè што можете да направите!
одете во теретана и добијте совет за тоа кои вежби можете да ги направите за вашите проблематични области.
да, ќе го сторам тоа во петок, како и да е, со мојот избор, не е забавно тој е австриски национален шампион;)
Тогаш ти посакувам многу среќа!:)
слични прашања
Како успевате да добиете фигура како оваа на сликата? Јас сум 1,65 и тежам околу 52 или 53 килограми. Немам рамен стомак и бутовите и задникот треба да ми бидат потенки. Што треба да јадам и каков спорт можам да направам за да ослабам на стомакот, нозете и задникот?
Изгубив околу 13 кг. Сега сум во нормална тежина за возраста и големината, единствениот проблем е мојот стомак, кој сè уште не сака да биде толку рамен. Кои вежби се најефикасни ?
Една пријателка изгуби 24 кг, соодветно, нејзиниот стомак виси надолу. Таа е страшно засрамена. Дали таа ќе може да го стори тоа до одреден степен само со спортување? и кој спорт е погоден (стомачни?)
Јас имам 16 години, висок 1,71 м, тежок 58 кг. Имам димензии 88-65-83. Како можам да ја намалам големината на струкот на 60 см? Слабеете? Или има специјални вежби или спортови кои ве прават потенок околу половината? фала:)
Јас сум личност која јаде многу: сè е здраво и нездраво. Иако јадам многу, тежам само 49 кг со висина од 1,72 м. Освен тоа, не се занимавам со никаков спорт, па не можам да си ја објаснам тежината. Но, проблемот е што воопшто немам рамен стомак, иако толку малку тежам. Која може да биде причината? И, како можам да добијам рамен стомак, без да ослабам? И, те молам, немој да кажуваш дека треба да јадам помалку, затоа што нема да можам да го сторам тоа 100%. Дали има некој вид на спорт што може да ви помогне да добиете рамен стомак, но да не изгубите тежина?
Значи, јас сум момче 13 години и САМО имам маснотии во стомакот, така што имам само малку прекумерна тежина на стомакот, инаку на нозете и рацете имам мускули и сум висок околу 1,65 и тежок 65 килограми и дефинитивно сакам крајната цел да ми биде 55 или биди таков но сега сакам да ослабам само 5 килограми за 25 дена
Би сакала да ослабам 5-7 килограми, јас сум висок 1,62 см и 54 кг и немам прекумерна тежина. Но, имам многу loveубовни рачки на стомакот, но мали гради (70а). Би сакал да ослабам малку на стомакот и рацете, но не сакам градите да ми се помалат. За да ослабам, би сакал да јадам поздраво (јадам брза храна 1-2 пати неделно) и да се занимавам со повеќе спортови (спортови за издржливост во форма на велосипедизам и тренери за вкрстување во теретана) и да правам вежби за стомачни задникот на машини. Зависи од телото каде прво слабееш и дали брзо ќе го видиш на моите гради ако ослабам само 5-7 килограми а не 10-20?
Луѓе, јас сум на диета, сега изгубив 7 килограми и сега тежам 56 од 63, но мојот стомак е сè уште таму, не толку голем колку што беше на почетокот, но таму е веројатно уште половина. Колку килограми би требало да ослабам пред да го снема?
Луѓе, јас сум на диета и веќе изгубив 10 килограми, сега имам 53 килограми со 63 килограми. Но, сè уште имам малку вознемирувачки треперење толку дебел на стомакот, што навистина не ми се допаѓа. Во моментов губам најмалку половина килограм неделно и сакав да прашам, дали сè уште слабеам на стомакот? Затоа што не ја сакам таа маст, затоа што едноставно не изгледа убаво и исто така сакам да носам тесни маици од време на време. Јас исто така се занимавам со многу спортови и стомачни мускули и секој ден.
Јас тежам 52 кг и сум приближно висок 156 см. Јас сум со нормална тежина?
Јас сум висок 159 см и тежам 48 килограми, но рацете и стомакот се многу дебели што да правам: ((
Колку треба да ослабам? Инаку, имам 49 килограми на 1,61 м, но не изгледам како тоа .
Здраво, Значи следново на почетокот: Пред скоро една година сè уште бев прекумерна тежина и ослабев 20 килограми. Сега, со висина од 1,70 метри, имам 54/55 килограми и исто така сум доста задоволен. Но, мојот стомак едноставно не сака да исчезне. Особено оваа „булбус“ е толку страшна и кога ќе седнам, се формираат масни ролни. Правам стомачни подолго време и јадам здраво, но ништо не се случува. Дали знаете други совети, вежби и сл. Или треба да ослабам повеќе? LG