Имате ексфолирани нокти или груби и испукани раце Погледнете кои болести го предаваат изгледот на рацете

Логирај Се

Креирај сметка

Обновување на лозинка

Лек

Дали имате кршливи и ексфолирани нокти? Или веќе некое време се појавија бели дамки на вашите нокти? Па, изгледот на вашите раце може да каже многу за вашето здравје: од недостаток на витамини и минерали до заболување на црниот дроб или алергии на храна.

имате

Кревките нокти, кои лесно се ексфолираат и се кршат, укажуваат на тоа дека вашиот црн дроб има огромна потреба од помош, вели д-р illилијан МекКит, автор на „Вие сте она што го јадете“. Скршените нокти исто така можат да сигнализираат за недостаток на калциум, цинк, недостатоци на есенцијални масни киселини или ниско ниво на киселина во желудникот. Британскиот нутриционист им сугерира на луѓето кои се соочуваат со овие проблеми да јадат брокула, зелка, цели зрна, цикорија, сите видови семе и алги од алги. Овие намирници помагаат да се компензираат недостатоците во храната.

„Пијте две чаши чај коприва на ден. Чајот од коприва се смета за чудесен лек во обезбедувањето на хранливите материи потребни за организмот “, вели д-р МекКит.

Бели дамки на ноктите

Белите дамки на ноктите се класичен сигнал за недостаток на цинк. Анализите на повеќе од 80% од луѓето кои дошле во канцеларијата на д-р illилијан МекКит откриле недостаток на цинк. Кога нивото на цинк е многу ниско, треба да преземете итни мерки: или започнете да земате лажичка алги на ден, или додаток на цинк. Исто така е добро да се јадат семки од тиква и сончоглед, кои се богати со цинк.

Испукана кожа, отечени прсти или отечени дланки

Пукнатини и мали плускавци на врвовите на прстите се знаци на недостаток на цинк, додека потечени прсти или отечени дланки укажуваат на недостаток на витамин Б6. Решенијата предложени од д-р МекКит се:

  • Јадете храна богата со витамини од групата Б, како што се кафеав ориз, семки од сончоглед, авокадо, леќата и зеленчук.
  • Пијте црвен чај од детелина (три чаши на ден).
  • Можеби ќе ви треба дополнителна дневна доза витамини од Б-комплекс.

Црвена и груба кожа на рацете

Ако рацете ви се груби и црвени, може да имате дефицит на цинк, есенцијални масни киселини, витамин Ц и витамин Е. Црвената, груба кожа исто така може да биде знак на нетолеранција кон различна храна. Обидете се да ја надополните вашата исхрана со недостаток на хранливи материи и да направите тестови за чувствителност на одредена храна. Најсомнителни се чоколадото и пченицата, кои често предизвикуваат алергиски реакции на кожата.