Имате низок шеќер во крвта.Погледнете каква храна да јадете! Катена
Шеќерот во крвта често паѓа кога постите многу часови, на драстични диети или страдате од одредени состојби и се манифестира со главоболки, недостаток на енергија, вртоглавица и треперење.
Нискиот шеќер во крвта е алармен сигнал бидејќи го намалува шеќерот во крвта и гликозата повеќе не ја обезбедува потребната енергија на организмот, така што повеќе не функционира нормално.
Нормалното ниво на шеќер во крвта е помеѓу 73-110 мг, ако тие ја намалат хипогликемијата.
Како начинот на живот влијае на шеќерот во крвта
Кога не јадете појадок и ручек, нормално е гликемискиот индекс да падне многу, но откако ќе го изедете шеќерот во храната, тој достигнува крв и со тоа гликемијата се враќа во нормалните вредности.
Ремени за слабеење, јадење многу нискокалорична храна и пиење алкохол предизвикуваат ненадеен пад на нивото на гликоза во крвта. Но, нискиот шеќер може да се балансира со јадење храна богата со шеќер, како што се бонбони, чоколадо и овошни сокови.
Храна која го зголемува шеќерот во крвта
Печени компири. Да, печениот компир има индекс на шеќер во крвта од 85, а скробот што го содржи го зголемува шеќерот во крвта повеќе од бонбоните. Бел или интегрален леб, мед, јаворов сируп, колачи, бонбони, овошје и некои житни култури се само некои од храната што го зголемуваат шеќерот во крвта.
Добро дефинираната диета ви помага да имате постојана контрола на шеќерот во крвта, но и на вашата тежина.