Имавте проблеми со телесната тежина. Кои беа причините и како тоа влијаеше на вашата самодоверба?

Би ценел ако го означите прашањето со 10 за да можат што повеќе луѓе да го видат. Благодарам!

IV. Слатка желба
Причината поради која копнеете по слатко е тоа што вашите пупки за вкус одговорни за слатката сензација се директно поврзани со центарот на задоволство во мозокот. Станува збор за инстинкт за преживување затоа што природната храна за вашите клетки е јаглехидрати.
Термостатот за вкус, точката во која се активира максималното задоволство, технички се нарекува „благословена точка“ и е комбинација на слатко, солено и мрсно.
Сите производители на преработена храна знаат за оваа „благословена точка“ и бараат да ја погодат.
Вие не сте зависник од таа храна (слатки, во нашиот случај), туку од задоволството предизвикано од неа.
Намалете го вашиот термостат за вкус со зголемување на процентот на жива храна, правилно комбинирана, дневно.
Колку повеќе вашето тело добива квалитетно гориво, квалитетни протеини, здрави масти (читајте ореви, натопено сурово семе), толку повеќе ги чисти внатрешните канали, толку повеќе ги осетнува пупките на вкус и ги враќа на нивното вистинско ниво, оној со кој ти си роден.
Откако ќе станете доследни на јадење што ви треба, веќе не чувствувате потреба да јадете слатки. Од понекогаш, а потоа и јаболко е доволно за да се реши проблемот. 50 калории во споредба со 600 ако јадете чоколадо.
http://scoaladeslabit.ro/dependenta-de-dulciuri-1
http://scoaladeslabit.ro/dependenta-de-dulciuri-2

VI. јаглехидрати
Решението не е да останете без јаглехидрати, туку да користите само најквалитетни.
Многу луѓе избегнуваат овошје затоа што се слатки, но не знаат дека едноставна кришка леб има еквивалентно на 2 лажички шеќер, само од внесот на јаглени хидрати во брашното. Јазикот не ја чувствува сласта леб затоа што јазикот ги чувствува само едноставните јаглехидрати што ги имате во овошјето и слатките, а не и сложените јаглехидрати.
Решението за да се избегне честа гликемиска варијација, што може да доведе до таложење на маснотии, е да имате „кочница“ при рака.
Влакната се оние што овозможуваат постепено ослободување на шеќерот во крвта.
Првото нешто, веќе интуитивно, што треба да направите за да ја подобрите вашата исхрана чекор понапред? Зголемете ја количината на растителни влакна, односно овошје, зеленчук, ореви, секој ден.
Во моментот кога ги зготвивте јаглехидратите, скршивте многу влакна, па ја скршивте сопирачката. А шеќерот што го содржат одеднаш има слобода на движење и завршува во крвта. Оттука и таложење на маснотии.
http://scoaladeslabit.ro/macronutrientii-1-carbohidratii
http://scoaladeslabit.ro/macronutrientii-2-mai-multi-car bohidrati
http://scoaladeslabit.ro/dependenta-de-dulciuri-1

Кога веќе се рече, нека започне забавата:)

---