Имунолошкиот систем во студената сезона
Студената сезона е деликатна тема и фактор на ризик за секоја индивидуа. Сепак, постојат две категории на луѓе: оние кои настинуваат поголемиот дел од сезоната и оние кои настинуваат еднаш или двапати. Разликата помеѓу двете категории е имунолошкиот систем. Секој има слушнато за овој термин, имунитет, но не многумина знаат што значи тоа или како можат да го развијат својот имунолошки систем.
За почеток, да откриеме што всушност значи имунитет. Според дефиницијата на DEX, имунитетот е отпорност на телото на дејството на патогените микроорганизми или нивните токсични производи. Така, имунолошкиот систем се бори против штетните микроорганизми, открива штетен материјал во организмот и потоа го неутрализира.
Иако секоја индивидуа е родена со имунолошки систем, тој се разликува од личност до личност. При раѓање, имунолошкиот систем постои, но е низок, затоа е потребно да се развива во текот на животот и со тоа да се појават разликите од индивидуа до поединец. Нискиот имунолошки систем лесно може да се препознае пред се со високата подложност на било кој тип на болест, но има и други „симптоми“ како што се замор, бавно заздравување на обични настинки и алергиски реакции.
Многу често прашање е: како можам да го зајакнам мојот имунолошки систем?
Како прво, со обезбедување на организмот со потребниот дневен внес на витамини (витамин А, Ц, Е, цинк) и преку правилна диета, јадрото се состои од секојдневно јадење свежо овошје и зеленчук.
Друг фактор што го ослабува имунитетот е стресот, затоа обидете се да вежбате умерено и редовно, вежбањето го намалува стресот и го стимулира производството на лимфоцити.
Вишокот не носи добро во ниту една област, а здравјето не е исклучок. Се препорачува да се избегнуваат што е можно повеќе вишок маснотии, зачини, но особено алкохолни пијалоци и тутун.
И иако многу поединци се во искушение да земаат антибиотици за зајакнување на имунитетот и забрзување на заздравувањето, тоа воопшто не се препорачува. Обидете се да избегнувате вишок антибиотици и користете ги само кога ќе ги препорача вашиот лекар и потоа строго следете го начинот на администрација.
Друг многу важен фактор за одржување и зајакнување на имунитетниот систем е одморот. За време на спиењето, нервниот систем, особено мозокот, е многу поактивен отколку во старата состојба, така што некои невротрансмитери се лачат во големи количини, а процесите на регенерација се толку интензивни што се обновуваат сите клеточни, ткивни и системски заштитни механизми.
Подеднакво важни се и вашиот адаптивен имунолошки систем. Тоа се случува кога имунолошкиот систем не може да се бори сам против вирус. За разлика од природниот имунолошки систем, овој систем постојано се менува од една во друга инфекција. По секоја инфекција создава антитела кои ќе се борат против вирусот во идни ситуации и повеќе нема да дозволат да влијае на здравјето на поединецот.
Важно е телото да има развиен имунолошки систем и затоа се препорачува секоја индивидуа да го земе предвид ова и да се обиде што е можно повеќе за да го зајакне трајно, особено во студената сезона.