Јин - Јанг - диета, инспирација секој ден

Основниот принцип е да консумирате три дена по ред серија храна наречена Јанг и уште три дена по ред да јадете друг вид храна наречена Јин. Диетата се чува строго, најмалку 90 дена, и во зависност од саканата тежина, може соодветно да се продолжи.

Храна јанг

Протеинската храна се консумира три дена по ред.
Количини за еден ден: 300-400 гр пилешко, говедско или риба, варено, скара или печено; 300 гр јогурт, 300 гр урда, 2 литри течност (вода или билен чај), варено јајце. После секој оброк пијте една чаша топол чај.

Храна јин

Храната од зеленчук се консумира три последователни дена.
Количини за еден ден: 600 гр зеленчук во форма на салати, супи, супи (со малку маслиново масло, лимон, борш или оцет за кисел вкус) или во форма на храна, во рерна, саксии (може да се користат сите сорти зеленчук ) 200-300 гр овошје (помалку грозје, круши, суво овошје); 500 мл сок од домати или овошен сок; 100 гр греам леб или 200 гр пченкарни снегулки; 2 литри обична минерална вода или билен чај. После секој оброк, испијте една чаша топол чај.

Добро е да се јаде најголема количина храна во првиот дел од денот. По 20 часот, ништо не се јаде. Само течности можат да се пијат.

време: 90 дена
Тежина: 20 кг (2 неделно)

---