Индекс на телесна маса (БМИ) - тест за скала на телесни масти

10 август 2012 година Категорија (и): Списание 1 коментар

маса
На Индекс на телесна маса (БМИ) - на германски: индекс на телесна маса (КМИ) - е една од најважните мерки во спортската медицина. Се користи како упатство за да се утврди дали некое лице е нормално, под или има прекумерна тежина. Точната формула за пресметување на БМИ е:

BMI = тежина (во кг)/висина x висина (во м)

Според сегашните упатства на СЗО, вредностите помеѓу 18,5 и 25 означуваат нормална тежина, вредностите под 18,5 се сметаат за недоволна, а вредностите од 25 укажуваат на прекумерна тежина. Во табелата подолу, повторно се дадени детали за различните класи на тежина.

Пример: ofена од 25 години е тешка 57 кг и висока е 1,64 м. Вашата вредност на БМИ ќе биде 57 кг/1,64 × 1,64 = 22,05, што значи дека е точно нормалната тежина.

Како што споменавме погоре, БМИ е само груб водич и има само ограничени информации. Конкурентни спортисти, како што се бодибилдерите, можат да имаат многу висок БМИ и се сметаат за прекумерна тежина според класификацијата на СЗО - но всушност се многу поздрави и подобри од луѓето со помал БМИ и помалку мускули. Индивидуалниот состав на процент на телесни масти и мускулна маса, распределба на маснотии и раст на луѓето (клучен збор: висцерална маст) затоа не се вклучени во пресметката на БМИ; Сепак, токму овие фактори се одлучувачки за благосостојбата, здравјето и, последно, но не и најважно, изгледот. Затоа, БМИ треба да се користи само како една вредност меѓу неколку.