Индекс на телесна маса и идеална тежина BACĂU ONLINE
Како релативна мерка на тежина (пресметана со делење на тежината во килограми по висина во сантиметри), таа обезбедува неточна и нецелосна слика за здравствената состојба на индивидуата, бидејќи не одразува повеќе фактори, како што се полот, возраста и составот на телото. . Индексот на телесна маса има свои предности: лесен е за мерење, неинвазивен и не бара дополнителни мерења или анализи. Ова го прави корисна алатка за кратка проценка на здравјето во однос на односот висина-тежина, но за да откриете навистина дали треба да започнете диета, потребна ви е потемелна анализа на телото, извршена од нутриционист.
Индекс на телесна маса и процент на телесни масти
При проценка на составот на телото, вкупната вредност обично се распаѓа на масна маса и маса без маснотии. Телесната маса без маснотии придонесува за целокупното здравје (заедно со есенцијалните маснотии, неопходни за преживување), додека прекумерната количина на неесенцијални масти негативно влијае на здравјето.
При мерење на индексот на телесна маса, целата тежина (масна маса и чиста маса) се смета за унитарна целина. На пример, атлетско лице, 1,80 м и 100 килограми, со висока мускулна маса и седечко лице од 100 килограми, со висок процент на телесни маснотии, но со иста висина, може да има ист БМИ, од всушност и двајцата може да се сметаат за прекумерна тежина. Затоа, иако мерењето на индексот на телесна маса е добар почеток, треба да се земат предвид и други фактори за да се утврди дали и колку е потребно за едно лице да изгуби тежина.
Нискиот индекс на телесна маса не значи дека некое лице е здраво
Со мерење на индексот на телесна маса, се претпоставува дека ако немате прекумерна тежина, тогаш не сте во опасност. Во реалноста, луѓето кои немаат мускулна маса и имаат висок процент на маснотии се изложени на многу високо ниво на ризик, како и дебелите (особено ако маснотијата е висцерална). Студија објавена од Меѓународниот весник за дебелина во 2016 година заклучи дека постои слаба корелација помеѓу метаболичкото здравје и БМИ, бидејќи скоро половина од луѓето кои биле класифицирани како прекумерна тежина биле метаболички здрави. Истата студија покажа дека 30% од оние кои се класифицирани како нормален индекс на телесна маса, имаат зголемен ризик од срцеви заболувања, дијабетес и мозочен удар.
Во крајна линија е дека иако индексот на телесна маса е корисна алатка за проценка на телесната тежина, тоа не е сигурен фактор што треба да се земе предвид. Препорачливо е да користите други дополнителни алатки за да добиете повеќе информации за вашата нормална телесна тежина.
Исто така, вреди да се напомене дека дебелината е комплексно прашање и еден број не може едноставно да биде здрава тежина. Прекумерната тежина, дебелината и телесните масти не се проблеми што се јавуваат преку ноќ, тие генерално се поврзани со други негативни однесувања во однос на исхраната и начинот на живот. Исто така, има потреба да се проценат и други фактори на ризик, како што се болести поврзани со дебелината, седентарен начин на живот, лоша исхрана и високи нивоа на стрес.
Индексот на телесна маса често се користи во комбинација со други инструменти за мерење на составот на телото, за да се добијат попрецизни информации за тоа што треба да биде идеална тежина за секоја личност.