Индекс на телесна маса Пресметајте го БМИ; списание за аптеки

Дали сум навистина премногу дебел? Нашиот калкулатор за БМИ дава индиции. Тоа помага да се процени телесната тежина

списание

Проверка на БМИ: дали навистина имам прекумерна тежина?

Кризата како можност? Многу луѓе стравуваат дека ќе добијат тежина за време на пандемијата на короната - затоа што помалку се движат низ домашната канцеларија, а ладилникот е веднаш зад аголот, или затоа што стресот и стравот доведуваат до фрустрација. Добра вест: Исклучителната ситуација може дури и да помогне да се остават нездрави рутини, т.е да се јаде посвесно. Како може да се постигне тоа, објаснуваат нутриционистичките психолози во нашата статија „Храна за душата“.

Многу совети за тоа како да изгубите тежина здраво - исто така, а особено во време на пандемија на корона - може да се најдат во нашите специјални за слабеење.

Прашања за Корона? Сите информации на прв поглед се достапни на нашата страница за фокусирање
www.apotheken-umschau.de/ Коронавирус.

Изјавата „Јас сум премногу дебел“ е многу субјективна. Понекогаш луѓето со нормална тежина се согласуваат, иако нивната тежина е сосема во ред од медицинска гледна точка. Нашиот калкулатор за БМИ ги дава првите индиции за тоа дали навистина треба да изгубите тежина. Таа се заснова на класификацијата на Светската здравствена организација (СЗО). Опсегот на препорачана нормална тежина е релативно широк. Не мора да бидете слаби за да имате сеопфатна здрава фигура.

Важно е да се знае: Индексот на телесна маса (БМИ) дозволува само груба проценка. Ако имате многу мускулна маса, може да имате висок БМИ, без да имате прекумерна тежина во вистинска смисла на зборот. Исто така, БМИ не кажува ништо за распределбата на телесните масти. Премногу маснотии во стомакот особено се смета за здравствен ризик. Постојат и други класификации кои вклучуваат возраст и пол во проценката.

Многу експерти сега сметаат дека вредноста „обем на струкот во сантиметри поделена со висина во сантиметри“ (англиски: Сооднос од висина до висина - скратено WHtR) е повеќе значајна. Овде е пожелна вредност под 0,5 (под 0,6 за постари лица). Само обемот на половината помага за груба ориентација: не треба да биде повеќе од 102 сантиметри за мажи, а не повеќе од 88 сантиметри за жени.