Симптоми на недостаток на железо и третман здраво јадење

Според СЗО, недостаток на железо е најчестата болест со дефицит во светот. Овој напис се однесува на симптомите, дијагнозата, причините, последиците и опциите за третман.

третман

содржина

Недостаток на железо (сидеропенија) се јавува кога потребата за железо го надминува внесувањето на железо.

Кои симптоми/поплаки се јавуваат со недостаток на железо?

Недостаток на железо влијае на многу области во телото. Затоа, предупредувачките знаци за дефицит на железо се многу обемни. Во случај на дефицит на железо, може да се појави единствен симптом или комбинација на неколку карактеристики.

Општо:

  • Ослабен имунолошки систем/голема подложност на инфекции
  • Чувствителност на студ/брзо замрзнување
  • Губење на апетит

Абнормалности на кожата и косата

  • Кршливи нокти на рацете и нозете
  • Зголемено опаѓање на косата
  • Досадна коса
  • Искинати агли на устата
  • Испукани усни
  • Груба кожа
  • Внатре во долниот очен капак е бледо наместо црвеникаво

Ефекти врз нервниот систем

  • Главоболка мигрена
  • нарушувања на спиењето
  • Депресивни расположенија
  • Тешкотија во концентрацијата
  • замор
  • исцрпеност
  • Безилност

Знаци во конкурентни спортисти

Болести и нарушувања:

  • Синдром на немирни нозе (немирни нозе)
  • АД (Х) Д кај деца и адолесценти
  • Постпартална депресија веднаш по породувањето

Карактеристично за напреднат недостаток на железо

  • Постојана главоболка
  • Уво бучава
  • Проблеми со видот
  • Поспаност
  • Палпитации, тркало срце, слабо срце
  • Болка во градите
  • Отежнато дишење, дури и при слаб стрес
  • Бледа кожа
  • Бледо мукозни мембрани
  • Недостасува менструација
  • Ноќни грчеви во мускулите во нозете
  • Силна желба за мраз, скроб или земја

Како се дијагностицира недостаток на железо?

Ако точките опишани погоре зборуваат за премалку железо во телото, крвните тестови можат да го потврдат сомневањето.

Лекарот ја проверува концентрацијата на железо во крвта. Следните вредности означуваат дефицит на железо:

  • Ниско ниво на хемоглобин
  • Ниско ниво на хематокрин
  • Намален број и/или големина на црвени крвни клетки
  • Содржината на хемоглобит во одделните црвени крвни клетки е премала
  • Ниско ниво на феритин (ниво на складирање на железо)

Крвните тестови исто така ја мерат количината на железо во протеинот за транспорт на железо во крвта. Вредноста треба да биде над 10%.

Друга форма на дијагноза се состои во испитување на коскената срцевина. Лекарот користи игла за да земе примерок од клетките на коскената срцевина од колкот на колкот. По отстранувањето, содржината на железо во клетката се мери во лабораторија.

Кои се причините за недостаток на железо?

Постојат три фактори кои можат да предизвикаат дефицит на железо. Овие се:

  • Недоволна апсорпција на железо од храна поради неухранетост
  • Зголемено барање за железо поради посебни услови за живот
  • Нарушувања во апсорпцијата на железо поради болести
  • Континуирана употреба на лекови

Неисхранетост

Најчеста причина за сидеропенија се наоѓа во исхраната. Околу 80% од германското население има нездрава исхрана. Дневната храна содржи:

  • Премногу едноставни јаглехидрати во форма на
    • Слатки
    • Слатки пијалоци
    • Колачи и колачи
    • Производи од бело брашно
  • Премногу потрошувачка на храна што ја инхибира апсорпцијата на железо:
    • Јајца
    • млеко
    • Млечни производи
    • Црн чај (танини)
    • Кафе (фитинска киселина)
  • Нема доволно здрава храна богата со железо, како што се:
    • овошје
    • зеленчук
    • ореви
    • Семиња

Зголемена потреба

Бремените жени и доилките, како и децата и адолесцентите во фаза на раст имаат особено големо барање за железо. DGE (Германско друштво за исхрана) ги препорачува следниве количини на внесување во mg на ден:

  • 10 за мажи над 19 години и жени во менопауза
  • 15 за девојчиња од 10 години и жени со менструација
  • 20 за доење
  • 30 за бремени жени

Дури и спортисти и спортисти за издржливост имаат зголемено барање за железо поради зголемено потење.

Нарушена апсорпција на железо

Во некои случаи може да се случи, и покрај соодветното снабдување со железо, телото сепак да има недостаток. Ова е нарушена апсорпција на железо. Причините за ова можат да бидат:

  • Гастроинтестинални заболувања како што се:
    • Инфекција со хеликобактер пилори
    • Воспаление на слузницата на желудникот (гастритис)
  • Автоимуни заболувања
    • Целијачна болест
    • Хашимото
  • Дефицитни функции на органи
    • Срцева слабост
    • Бубрежна инсуфициенција

Долгорочни лекови

Различни видови лекови исто така можат негативно да влијаат на апсорпцијата на железо. Овие лекови вклучуваат:

  • Салицилати -> ацетилсалицинска киселина
  • Антациди -> гастрични деацидификатори
  • Клофибрат -> лекови за намалување на холестерол
  • Разменувач на јони -> средства за третман на камења во урина

Кои се последиците од недостаток на железо?

Покрај синдромот на немирни нозе и хронична исцрпеност, анемијата (анемија од недостаток на железо/белење) е најсериозната последица од недостаток на железо.

Во случај на анемија, концентрацијата на хемоглобин (процент на црвени крвни клетки) паѓа на под 13g/dl кај мажите и под 12g/dl кај жени.

Поради анемијата, недоволниот кислород се транспортира до одделните органи. Последиците се тркачко срце и отежнато дишење.

Ако оваа состојба опстојува подолг временски период, може да се развие слабост на срцевиот мускул.

Тешка, долготрајна анемија со дефицит на железо, на крајот може да доведе до смрт. Концентрацијата на хемоглобин во крвта (вредност на Hb) може да се користи за да се утврди степенот на белење:

  • Мало изразување:
    • 11-11,9 g/dl - небремени жени и доилки
    • 11-12,9 g/dl - мажи
  • Средна тежина:
    • 8-10,9 g/dl - небремени жени и доилки, како и мажи
  • Тежок израз:
    • Под 8 g/dl - не се бремени жени и доилки, како и мажи

Лекување на анемија

Умерено и сериозно белење обично е предизвикано од крварење во внатрешноста на телото или од надворешни повреди. Бидејќи состојбата е акутна и опасна по живот, загубата на крв обично се коригира со трансфузија на крв.

Како се третира недостаток на железо?

За да надоместите дефицит на железо, имате неколку опции:

  • Орален внес на препарати
  • Инфузии на железо

Додатоци на железо

Додатоците на железо се во форма на таблети, капсули или сок. Како и со храната, железото се апсорбира преку цревната лигавица.

Бидејќи цревата може да апсорбира само дел од испорачаното железо, препорачливо е да се зема ваков додаток во исхраната неколку недели до месеци.

За најдобри резултати, земете го препаратот на празен стомак, околу еден час пред оброкот.

Исто така, препорачливо е комбинирање на железо со витамин Ц. Оваа комбинација исто така ја подобрува апсорпцијата на железо.

Пред да започнете да земате додаток на железо, ве молиме разговарајте со вашиот лекар.

Карактеристиките опишани погоре може да укажуваат на недоволно ниво на железо во крвта, но треба да се следи соодветна дијагноза од страна на лекар за да се исклучат други причини и болести.

Ако оштетеното црево е причина за недостаток на железо, употребата на орален препарат за железо нема смисла.

Инфузија на железо

За време на инфузија, додатокот на железо се донесува директно во крвотокот заедно со солен раствор.

Таквата инфузија треба да ја дава само здравствено лице.

Како по правило, компанијата за здравствено осигурување не ги покрива трошоците за инфузија. Така што треба да го финансирате од џеб.

Како може да се спречи недостаток на железо?

Најдобра превенција е здравата, урамнотежена исхрана. Ова вклучува целосна храна и комбинирање на храна. Двете форми на исхрана ги содржат сите важни витамини, минерали, елементи во трагови и копродукции и затоа доволно железо.

Храната особено богата со железо, вклучително и нивната содржина на железо во мг на 100 гр храна, се наведени подолу.

Зеленчук богат со железо

  • Спирулина алги: 28,
  • Спанаќ: 3.4
  • Тофу: 2,5
  • Наут: 2.2
  • Пинто грав: 2.1
  • Маслинки: 1.6
  • Артишок: 1.5
  • Компири: 1
  • Брокула: 0,8
  • Аспарагус: 0,6

Овошје богато со железо

Ceитарки/псевдографии богати со железо

Ореви, семиња, јадра богати со железо

Animalивотинска храна богата со железо

Друга храна богата со железо

Кога ќе ги комбинирате овие храна богата со железо со храна богата со витамин Ц, значително ќе ја подобрите апсорпцијата на железо.

Можете да најдете многу витамин Ц меѓу другите во:

  • Овошје:
    • Гоџи бобинки
    • Црни рибизли
    • шипинки
    • Морско млеко
    • Јагоди
    • Агруми
  • зеленчук
    • пиперка
    • Зеле од Брисел
    • брокула
    • анасон
    • Кале
    • спанаќ
    • Швајцарска блитва
    • праз

Во принцип, можете сами да одлучите: колку е пошарена и разновидна диета, толку е помал ризикот од недостаток на железо.

Со здрава исхрана, доволно од овој вреден микроелемент се апсорбира од вашето тело и се складира во различните резерви на железо во организмот.

Препораки за книги

Ако сакате да дознаете повеќе за железото, следниве книги се многу добри за вас:

  • Диета во случај на недостаток на железо *
  • Недостаток на железо. Компактен водич *