Индексирање Големата индексирање - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

пособни

Лазењето, новиот тренд на тренингот од САД, главно ги обучува стомакот и грбот и позитивно влијае на менталните перформанси.

На прв поглед, се чини малку чудно кога возрасните ползат на подот на сите четири. И сосема доброволно и не под дејство на алкохол. Дали некој од групата за деца каде што се одржува детската градинка зеде нешто? Далеку од тоа: Новата обука за трендови, која хиропрактичарите и физиотерапевтите ја користат во САД и Австралија подолго време и сега се модифицирани за пазарот на фитнес, има за цел да го зајакне целото тело (особено мускулите на јадрото) и да ја подобри мобилноста. Поради тоа, американскиот лекар и хиропрактор Justастин Клајн од Вашингтон Д. Ц. заедно со колегите ја развија програмата „Оригинална сила“. Три-димензионалните вежби за ползење, исто така, се чини дека имаат позитивни ефекти врз нервниот систем: Тие се корисни Вештини за координација, концентрација и меморија.

Во тоа е убеден и танчерот и физиотерапевт Јоханес Рандолф. Nativeителот на Линц се грижи за играчи од австриската фудбалска репрезентација до 21 година, како и за професионалци во хокеј на мраз и воени вештини. Долги години, Рандолф се занимава со терапии и техники за проучување на функционалноста на телото. Во својата книга (види подолу) тој ја покажува својата оптимална програма за ползење.

Индексирање: Учете од бебињата

20 минути на ден - не треба повеќе напор да се одржувате во форма со индексирање или индексирање, вели австрискиот автор, физиотерапевт и танчер Јоханес Рандолф. Според Рандолф, на овој начин спречувате нерамнотежа во мускулите и може да се спротивстави на напнатоста на вратот и болката во грбот. Двете страни на телото се предизвикуваат подеднакво. Времето за вежбање исто така има ефект на балансирање и вмрежување на вашиот мозок. Друга придобивка: Не ви треба комплицирана опрема или теретана - максимум еден пар влошки за колена. Во својата нова книга „Крабл!“ (Издание на издавачот а, 19,95 евра) Рандолф прикажува бројни вежби за почетници и напредни корисници.