Индиска диета 7 килограми за 7 дена; Доктор експрес
Според експертите на thefitindian.com, индиската диета е една од најефикасните и најздрави вегетаријански диети. Може да изгубите помеѓу 5 и 8 килограми. Индиската диета вклучува план на исхрана кој вклучува многу зеленчук и овошје, но мора да се консумира според одредени правила за да се стимулира согорувањето на маснотиите, без лишување од есенцијални витамини и минерали. Кожата ќе го врати својот сјај со елиминирање на токсините.
Основните правила
- Елиминирајте го алкохолот неколку дена пред да започнете со диетата и не консумирајте го за време на диетата.
- Пијте 10-15 чаши вода дневно.
- Не смеете да консумирате овошни сокови во првите 6 дена од диетата. Постепено зголемување на потрошувачката на вода!
- Избегнувајте чаеви и кафе или само пијте црн чај и кафе без шеќер и млеко.
- Секојдневното вежбање ќе ви помогне да го забрзате процесот на слабеење и да ги добиете посакуваните резултати.
- Зеленчукот може да се јаде суров или во салати со сок од лимон, лук, оцет и билки. Не се додава масло!
- Супата може да се јаде во која било количина. Може да се подготви од кој било зеленчук, но треба да се избегнуваат грав, леблебија, леќа.
Ден 1 - само овошје (особено лубеница и диња), калинки, јаболка, портокали и јагоди. Исклучоци: грозје, банани, личи и манго.
Ден 2 - само зеленчук (суров или варен). Варен компир со лажичка путер се препорачува наутро.
3 ден - само зеленчук и овошје, но без компири
4 ден- максимум 6 банани и 4 чаши со млеко, лесна супа со кромид, лук, лута пиперка и домати.
5 ден - максимум 6 домати, зеле, зелка, бриселски зелки и свежо урда.
6 ден - како на 5-ти ден, но без доматиДен 7 - овошен сок свежо исцедено, чаша кафеав ориз, половина стапче направено од интегрално брашно.