Индиска диета - Минус 9 кг за 7 дена, без многу напор и оштетување на организмот

Предностите и недостатоците на индиската диета. Премиската храна се вкрстува во индиската диета. Колку килограми изгубите за една недела? Рецепти и прилагодено мени. Theвездите кои изгубиле тежина, следејќи ја индиската диета.

Индиската диета е една од најефикасните и позитивно влијае на организмот. Ова ќе ви овозможи не само да согорувате маснотии, туку и да го чистите вашето тело од токсини.

Исто така, ќе додаде многу енергија и позитивно расположение. Меѓу локалните познати личности кои ги изразија своите позитивни мислења во врска со резултатите од 7-дневната индиска диета се Андреа Раику, игла за плетење И ™ и Кармен Брума.

Сепак, пред да го земете, треба да се консултирате со вашиот лекар.

Зошто се појави вегетаријанска индиска диета?

Како прво, се појави поради здравиот начин на живот на Индијанците. Покрај тоа, основните производи на диетата - ориз, кари, црн чај и млеко - се вообичаена дневна диета за седумдесет проценти од индиското население.

Треба да се напомене дека Индијанците не пропуштаат ниту еден од овие производи. И покрај значителната сиромаштија, чајот, оризот и млекото се природно произведени јадења, затоа гладот не е страшен ниту за пониските слоеви на општеството.

Поради оваа примитивна диета, поголемиот дел од индиската популација одржува витка и пропорционална фигура без да ја нарекува диета или да гладува 4 недели.

Патем, Индија има многу низок процент на рак, дебелина и други болести кои произлегуваат од прекумерни количини на холестерол, транс масти и други отрови во нашето тело.

Принципи на индиската диета

Индиското учење веќе долго време се стекнува со признание од славните, бидејќи нуди практични совети за здрав начин на живот од традициите на јога и античкиот индиски медицински систем. Ајурведа.

Индиската диета влече корени од ова учење. Мисијата на Ајурведата е да ја регулира човечката исхрана за да се постигне хармонија помеѓу физиолошките и духовните потреби.

Еден од принципите на индиската диета е да јадете кога чувствувате глад и да не чекате вистинско време за појадок или ручек. Ова значи дека секоја личност треба да го слуша сопственото тело со цел да ги фати своите индивидуални биолошки ритми.

Таквиот систем на исхрана е многу попродуктивен отколку „кршењето“ на телото и апетитот, како за жени, така и за мажи.

Диетата исто така сугерира да јадете претежно едноставни, но свежо подготвени јадења. Во традиционалната храна нема полу-готови производи, загреана храна и други трикови што се вообичаени за нас.

За правилна асимилација на храната од страна на телото, потребно е да имате соодветен став и за време на готвењето и за време на јадење.

Ајурведата ве советува да готвите готвење и јадење како еден вид ритуална акција, при што се препорачува да се фокусирате на самиот процес, протерувајќи ги сите мисли од странци. ти Со овој пристап, храната е подобро џвакана и варена.

Производи дозволени во индиската диета

За време на оваа диета, потребно е да се откаже од месо, риба, сите житни култури, освен оризот. Се разбира, слатки, бухти - сето ова е забрането. Само следниве производи треба да бидат присутни во исхраната:

ориз;
млеко;
ореви;
овошје;
зеленчук;
scorИ> iИ ™ веслаДѓ;
кари;
што имаш.

Тоа е, диетата вклучува употреба на растителна храна и отфрлање на производи од животинско потекло. Алкохолот е целосно исклучен!

Карактеристики на дозволените производи

Без многу коментари, познато е дека оризот го нормализира дигестивниот систем, е одговорен за метаболизмот на јаглени хидрати и масти, како и за нормалната активност на тироидната жлезда, го подмладува организмот. Овие житни култури апсорбираат и отстрануваат сè што е лошо и штетно од организмот.

Покрај тоа, оризот содржи многу минерали и витамини, вклучувајќи витамин Б, витамин Е, ПП, каротин, калиум, цинк, фосфор, калциум, железо, јод и селен.

Исцедувањето го намалува апетитот и ги отстранува токсините од телото. Овој зачин го регулира и метаболизмот на мастите. Затоа, исто така е многу корисно за губење на тежината.

Што се однесува до другите зачини - кари, тој се состои од 70% куркума, што го запира растот на масното ткиво. Покрај тоа, кари го подобрува вашиот метаболизам и исто така го потиснува апетитот.

Овошјето, зеленчукот и оревите го заситуваат организмот со голема количина на хранливи материи. Покрај тоа, секое овошје и зеленчук има свој уникатен состав, што позитивно влијае на телото. Оревите го задоволуваат гладот и му даваат на телото енергија за ментална и физичка работа.

Црниот чај содржи голем процент на танини, биофлавоноиди и флаваноиди, што ги отстранува тешките метали, солите, вишокот течност од телото и ги намалува масните наслаги. Покрај тоа, чајот го намалува апетитот и охрабрува. Без сомнение, се претпочита да се користи индиски чај во вашата исхрана.

Сепак, секој чај произведен во друга земја е исто така прифатлив: Шри Ланка, Кина итн.

И млекото е уникатен производ кој ја зголемува ефикасноста на процесот на диета и стапката на распаѓање на маснотиите неколку пати. Другите млечни производи немаат слични својства.

Придобивките од индиската диета

Оние кои изгубиле тежина со индиската диета, имаат само пофални зборови. Тоа навистина помага да се изгубат вишокот килограми и да се намалат количините. Покрај тоа, ова се случува за кратко време. Ако додадете физичка активност на вашата исхрана, резултатот ќе биде повидлив.

Друга предност на оваа диета е употребата на такви производи кои ги чистат цревата без да предизвикаат штета на здравјето. Општо земено, индиската диета е безбедна за здравјето (ако не сте алергични на главната храна што треба да се консумира во процесот на слабеење). Напротив, го подобрува вашето здравје, го забрзува метаболизмот, сите органи почнуваат да функционираат подобро.

Во индиската диета ќе најдете извор на лесно сварливи јаглехидрати, поради што нема да се чувствувате уморни додека ги следите. Оваа диета не гладува, бидејќи оревите и оризот го заситуваат организмот, а зачините го намалуваат апетитот. Исто така, расположението се подобрува, бидејќи телото се чисти, а млекото и оревите содржат серотонин, кој додава енергија и радост.

Друга предност на индиската диета е нејзината погодност. Сите производи дозволени во менито се лесно достапни за романското население.

Покрај тоа, не мора да потрошите многу пари за да купите производи од странство или да потрошите многу време за подготовка на комплексни јадења.

Недостатоци на индиската диета

Како прво, не секој може да следи ваква диета. Оваа диета не се препорачува за сериозни проблеми со дигестивниот систем и оние кои се нетолерантни на лактоза.

Покрај тоа, има малку животински протеини во исхраната, па затоа често постои желба да се јаде парче месо. И, се разбира, забрането е за луѓе алергични на кој било производ од менито.

Индиска диета - мени

Менито може да се креира независно, врз основа на дозволените производи. Можете да јадете варен и суров зеленчук, можете да го комбинирате во разни супи од зеленчук. Кари и ножиците мора да бидат присутни во менито секој ден. Препорачливо е да додадете неколку белешки во чај и кари на ориз, но исто така можете и на зеленчук.

Дозволено е да користите и кафеав и бел ориз. Меѓу дозволените овошја и зеленчук можеме да ги наведеме традиционалните за оваа земја: банани, грејпфрут, домати, ананас, бугарска пиперка, краставици, моркови, боранија или аспарагус, компири, класични модри патлиџани.

Препорачани написи

Со други зборови, ова се вообичаените зеленчуци и овошја за нашата земја, кои можеме лесно да ги купиме во скоро секоја продавница.

Можете да следите таква диета една недела. Во овој период, можете да изгубите 8-9 вишок килограми. Доколку се чувствувате добро и ви се допаѓа ова јадење, можете да ја продолжите диетата за уште една недела.

Прв ден

Појадок: чаша млеко, банана.
Prénz: три лажици варен ориз со сол, третина од индиска храна „Буџија“ варен зеленчук со кари. Чаша црн чај.

ReИ ›ета де мешункаст Бухуја

Исечете три излупени домати и две исечени пиперки. Исечете ги на морков и направете ги. Мелете две чешниња лук. Пржете ги морковите и модар патлиџан во растително масло додека не поруменат (се претпочита маслиново масло).

Ставете ги исецканите домати и пиперки во тавата. Врие на тивок оган петнаесет минути. Потоа додадете лажичка кари во прав, а потоа, во зависност од вкусот, сол и лук. Гответе уште десет минути.

ГЋmpДѓrИ ›iИ› i Bhujia Г®n douДѓ pДѓrИ ›i. Една третина треба да се консумира на ручек, а две третини веќе на вечера.

CinДѓ: чај црн чај. Две третини од Буџија.

Следниот ден

Појадок: Дел од грејпфрут, шолја црн чај.
Prénz: Шест лажици варен ориз и една лажица зачини за кари и сол. Чаша млеко.
CinДѓ: Шест лажици варен ориз со лажичка кари во прав и сол. Чаша црн чај.

Трет ден

Појадок: две мандарини, чаша млеко.
Prénz: пет лажици варен ориз со лажица кари и сол по вкус. Чаша црн чај со светло.
CinДѓ: пет лажици ориз варен со сол по вкус. Две мандарини.

Четвртиот ден

Појадок: два краставици, рендани, со еден куп ситно сецкан магдонос и една лажица маслиново масло. Чаша црн чај.
Prénz: два варени компири со сол по вкус, чаша млеко.
CinДѓ: Хаади.

Индиска храна Хаади

Салата направена од 1 морков и 1 јаболко. Во форма на парчиња, исечете ги производите, додадете лажица мед и две или три капки вар или вар. Измешајте.

Петти ден

Појадок: чаша млеко, две варени јајца.
Prénz: 100 грама варен зелен грав (обичен или аспарагус), чаша црн чај.
CinДѓ: пет лажици ориз варен со сол по вкус. Чаша црн чај со светло.

Шести ден е

Појадок: портокал, десет ореви од бадем.
Prénz: Шест лажици варен ориз со лажичка кари во прав и сол.
CinДѓ: кремаста супа со ориз. О porИ ›т.е.

Крем супа од крем

состојки: 40 грама ориз, 150 мл вода, 350 мл млеко. Ставете го оризот во зовриена вода, варете пет до десет минути. Истурете млеко и варете го оризот додека не се вари.

Додадете сол по вкус. Наместо млеко е дозволено да се додаде крем.

И ™ седми ден

Појадок: Салата направена од домат, две пиперки, копра. Ставете неколку лажици растително масло и додадете лажица растително масло.
Prénz: Седум лажици варен ориз со лажичка чај кари и сол по вкус. Чаша млеко.
CinДѓ: банана, грејпфрут.

Во оваа диета црниот чај треба да се пие без шеќер! Додадете Кари на оризот десет минути пред да биде подготвен! И, исто така, би можеле да користите морска сол.

Уживајте во вкусен ориз со зачини и индиски салати за прекрасни силуети! Ако некој има индиска диета, чекаме прегледи!