Индивидуални денови на пост

Искористете ги деновите со опаѓање на месечината до и вклучително и новата месечина за индивидуални денови на пост и детоксикација и пијте 2 до 3 литри вода и чај. Можете исто така да ги комбинирате индивидуалните рецепти едни со други или да го составите денот на постот поединечно.

150 гр ориз од цели зрна варен и
500 гр овошје или зеленчук по ваш избор
Јадете во 5 порции, така да земете околу 850 Kcal. на самиот себе
пијте 2-3 литри течност, по можност топла вода, ладна вода, неколку чаши чај од коприва, чај од конска опашка или зелен чај од овес
Важно: не консумирајте сол

1 литар сурутка се извртуваше во насока на стрелките на часовникот во 5-6 порции на ден,
Изџвакано добро во мали голтки, придружено со минерална вода, билен чај, чаша сок од овошје или зеленчук, супа од зеленчук.

Сурутката го детоксицира телото и позитивно влијае на различните метаболички функции.
Важно: не консумирајте сол

1-1,5 литри зеленчук и овошен сок, по можност свежо исцеден
или природни сокови од продавницата за здрава храна.

Особено погодно: домат, целер, морков, цвекло,
Бозел, црвена рибизла, сок од јаболко

Ова значи дека земате само 600 - 800 Kcal на ден. на самиот себе.
За ефект на детоксикација, висок калиум и низок
Содржината на натриум е важна.
Исто така има и билен чај и минерална вода
Важно: не консумирајте сол

За појадок има: јогурт или кварк со малку маснотии со јаболко, банана или сезонско овошје, овесна каша и ленено семе или
1-2 лажици варен ориз од цели зрна или само овошје, во зависност од вашиот вкус

Сварете компири со средна големина од 1-1,5 кг со кора нагоре,
како јакна компири со натопување краставица направена од јогурт, краставица,
Билки, овошен оцет, можеби малку растворена супа од квасец од зеленчук и цртичка од Табаско, бибер или парче чили пипер.

---