Инфлација Еве како можете да го избегнете тоа! Катена
Подуеност, медицински наречена абдоминална гасови, е непријатна манифестација која предизвикува општа непријатност и може да се појави и кај возрасни и кај деца. Подуеност е честа појава, секој човек го доживува овој симптом во одреден момент и може да биде резултат на неурамнотежен начин на живот, но и знак на посериозна состојба.
Што е балонирање?
Подуеност е симптом што се јавува како резултат на акумулација на гасови во цревата и може да биде придружена со грчеви во стомакот и општо чувство на непријатност. Подуеноста предизвикува зголемување на обемот на стомакот и има влијание не само естетски, туку влијае и на расположението.
Инфлација - причини
Инфлацијата може да има низа причини. Подуеноста е инсталирана особено по оброкот, ако тоа беше обилен оброк или ако потрошената храна не ја толерира стомакот. Исто така, неурамнотежена и нездрава исхрана, стрес, замор и хормонални нарушувања може да бидат основа за надуеност. Од друга страна, укажуваме дека надуеноста може да биде симптом на сериозна состојба, поради што не треба да се занемарува доколку се повторува и станува постојана.
Подуеност - симптоми
Подуеноста е придружена со голем број непријатни симптоми како отечен и тврд стомак, абдоминален притисок, надуеност, гасови, подригнување, гадење, дијареја или запек. Често е придружена со болка во стомакот и може да доведе до губење на апетит. Може да се појави надуеност, особено после јадење.
Храна што предизвикува надуеност
Подуеност може да се појави поради неможноста на организмот да вари одредена храна, како резултат на нетолеранција на храна, а најчеста инкриминирана храна што предизвикува надуеност е онаа што содржи глутен, односно леб, тестенини и житарки, оние што содржат лактоза, која се наоѓа во млечните производи, оние кои содржат фруктоза, компонента на овошје и вкрстувачи, категорија што вклучува карфиол, брокула, зелка, гулија, аспарагус. Исто така, мешунките, особено гравот и грашокот, се одговорни за појава на надуеност, но и друга храна како кромид, лук, кисели пијалоци и слатки кои содржат сорбитол, а најдобар пример е бонбони.
После часови надуеност: превенција
За да спречите надуеност по оброкот, многу е важно да јадете помали количини храна и добро да џвакате додека не стане паста. Посочуваме дека луѓето кои брзаат јадење голтаат многу воздух и подоцна можат да надујат, како луѓето кои пијат кисели пијалоци за време на оброк. Важно е да се напомене која храна предизвикува надуеност да се отстрани од менито или да се консумира во помали количини. Во некои случаи, самата храна не предизвикува надуеност, туку нивна комбинација. Зеленчукот може да биде одговорен за надуеност ако се јаде суров, па затоа е подобро да се парат, печат или варат.
Стресот предизвикува надуеност
Подуеност предизвикана од стрес е потешко да се контролира отколку надуеност предизвикана од диета. Од една страна, стомакот има свој нервен систем меѓусебно поврзан со централниот нервен систем, а стресот, депресијата, вознемиреноста можат директно да влијаат на тоа. Од друга страна, во моментите кога сме под стрес, дишењето се забрзува и имплицитно вдишуваме повеќе воздух, дел од него стигнува до стомакот. Добар лек за борба против надуеност предизвикана од стрес се техниките за дишење кои помагаат при релаксација и релаксација на телото.
Инфлација и хормонални нарушувања
Хормоналните нарушувања се тесно поврзани со појавата на надуеност. Особено жените, околу менструацијата, се соочуваат со надуеност, но менопаузата и бременоста исто така можат да промовираат надуеност. Од друга страна, одредени лекови и хормонални третмани можат да имаат несакан ефект на надуеност.
Балонирање во бременост
Бремените жени се повеќе склони кон надуеност и поради хормоналните промени што се случуваат во бременоста и поради тоа што апетитот се зголемува и на тој начин предизвикува идните мајки да јадат почесто и почесто.
Балонирање кај деца
Подуеност може да се појави на која било возраст, но најподложни се децата поради фактот што нивниот дигестивен систем не е целосно формиран и транспортот на гасови е дефицитарен. Покрај тоа, децата се изложени на зголемен ризик од надуеност и плачење, кога можат да проголтаат големи количини на воздух што достигнуваат до стомакот.
Состојби кои можат да предизвикаат надуеност
Во категоријата на болести кои можат да предизвикаат надуеност, најчесто се наоѓаат варење, гастроинтестинален рефлукс и нетолеранција на храна. Исто така, карцином на јајници (ако надуеноста е придружена со абдоминална болка), интестинална опструкција, предменструален синдром, целијачна болест, заболување на црн дроб, инсуфициенција на панкреасот, вирусен гастроентеритис, хијатална хернија, синдром на нервозно дебело црево, цисти на јајниците, Кронова болест и ендометриум E. Coli може да предизвика надуеност, и во овие случаи консултацијата со специјалист станува задолжителна.
Кога е неопходна посета на лекар
Ако надуеноста е постојана, трае неколку дена, а причините за храна се исклучени, тогаш е индицирана посета на лекар. Случаи кои бараат итна интервенција се оние во кои надуеноста е придружена со крв во столицата, повраќање, крв при повраќање или дијареја и запек кои траат повеќе од три дена. Исто така, ако надуеноста е придружена со губење на тежината и постојано чувство на ситост, дури и во отсуство на храна, неопходна е темелна консултација.
Третман со балони
Третманот против надуеност е строго поврзан со причината за нејзиното појавување. Ако станува збор за сериозна состојба, тогаш само лекарот ќе одлучи за соодветната шема на третман, но ако се работи за другите причини, кои, патем, се и најчести, тогаш има третман со лекови и апчиња за надуеност, но исто така и низа природни лекови за надуеност.
Лекови со балони
Лековите со балони имаат улога на ублажување на симптомите и промовирање на елиминација на гасови од цревата. Така, се препорачуваат антиспазмодични апчиња за надуеност, кои имаат улога во борбата против грчевите во мускулите и намалување на непријатноста во стомакот, и апчиња за надуеност на ациди, со улога во намалувањето на хиперицидноста на желудникот. Другите лекови кои се исклучително ефикасни во намалувањето на надуеноста се лаксативи, бидејќи тие фаворизираат цревен транзит и, имплицитно, гасови, но исто така и пробиотици и пребиотици, кои имаат улога во ребалансирање на цревната микрофлора. Наша препорака е Gastrocalmin од Naturalis, додаток на храна што е особено ефикасен во лекувањето на надуеност и условите кои ги придружуваат ексцесите на храна. Може да се зема веднаш по оброкот или кога и да е потребно, помагајќи да се задржи дигестивниот комфор, да се поддржат нормалните функции на гастроинтестиналниот тракт и нормалното функционирање на ензимите за варење. Во умерени количини, овој третман за надуеност е индициран и за бремени жени.
Природни лекови во случај на надуеност
Најефективниот природен лек за надуеност е јагленот. Може да се набави само од аптека, направен е исклучиво од растенија и има извонредни ефекти во апсорпцијата на цревниот гас и борбата против надуеноста. Исто така, стомачната масажа и топлите облоги што се држат на стомакот можат да се борат против симптомите на надуеност. Луѓето кои често доживуваат надуеност можат самоуверено да користат лекови во областа на фитотерапија, но исто така и рефлексологија и акупунктура. Рефлексологијата се состои во масирање на подножјето или дланката во областа што одговара на желудникот и цревата и резултатите се многу ценети.
Чаеви со балони
Постојат голем број на надуени чаеви со извонреден долгорочен ефект. Не е навистина пријатно да се јаде кога надуеноста е веќе инсталирана бидејќи тоа е дополнителна течност што стигнува до стомакот, но може да се конзумира пред јадење или во кое било време во текот на денот, особено наутро. Чаеви со балони со добри резултати се чај од ѓумбир (брзо се бори против надуеност со силно стимулирање на варењето на храната), чај од камилица (ја намалува киселоста на желудникот и гасови), чај од анасон (го подобрува варењето кога е предизвикан од масна или зачинета храна), чај од сладунец (се бори против киселоста и има антиинфламаторно дејство), чај од глуварче и артишок (имаат улога во поддршка на хепатобилијарна функција). Други чаеви кои се борат против надуеност се чај од нане, чај од босилек, чај од ким и чај од магдонос.
Диета против надуеност
Со балон може да се борите со усвојување на урамнотежена и здрава исхрана. Така, се препорачува од менито да се елиминира храната што предизвикува надуеност (и која може да се разликува од личност до личност) и да се зголеми потрошувачката на протеини (посно месо, зеленчук, ориз) и растителни влакна, но не и на влакна добиени од зеленчук со скроб. . Исто така, воведувањето на здрави масти во менито, добиени од јаткасти плодови, рибино масло, кокосово масло или маслиново масло и потрошувачката на житарки без глутен (ориз, просо, киноа, тапиока) имаат корисен ефект врз варењето на храната. Избегнувајте пченица, кравјо млеко, пченка, квасец и агруми.
Суштински правила против надуеност
Важно е оброците да бидат редовни, по можност да се јадат ретко и често, минимум три оброци на ден и максимум пет оброци на ден, а последниот оброк, вечера, да се зема околу три часа пред спиење. Во исто време, се препорачува храната да се џвака полека и да се избегнува пиење пијалоци, вклучувајќи вода, за време и веднаш по оброкот. Посочуваме дека ладните течности можат да бидат одговорни за појава на надуеност бидејќи стомакот вложува дополнителен напор да ги доведе до телесна температура, што може да го отежне варењето на храната. Од друга страна, физичките вежби се особено важни во борбата против надуеност и регулирање на цревниот транзит. Се препорачуваат минимум 30 минути спортување на ден или барем лесна прошетка во природа. Попладневните прошетки се исклучително ефикасни во спречување на акумулација на гасови во стомакот и, покрај тоа, го стимулираат процесот на варење. Лекарите и нутриционистите истакнуваат дека гума за џвакање може да биде виновна во некои случаи за надуеност, бидејќи тоа го фаворизира голтањето воздух.