Инфографици. Што велат студиите за влијанието на физичката активност врз здравјето
Кои се придобивките од физичката активност врз здравјето на организмот. Инфографик направен од Руксандра Шитеа, Рапортулдегарда.ро
Здравиот начин на живот е клучот за спречување на многу болести, од кардиоваскуларни болести, дијабетес, дебелина, рак или ментални болести. Соодветната исхрана и редовната, умерена физичка активност се основа на таквиот здрав начин на живот.
Според специјализирани студии, луѓето кои согоруваат најмалку 1.000 kcal повеќе неделно, имаат ризик до 20% помал ризик од предвремена кардиоваскуларна смртност, како што е детално опишано во овој напис.
Само 150 минути физичка активност неделно може да избегне:
- 1/12 предвремени смртни случаи;
- 1/20 срцеви заболувања.
Исто така, луѓето кои спортуваат со пријател се 22% поактивни и поконзистентни.
Инфографикот подолу ги прикажува главните здравствени придобивки од физичката активност.
Некои од главните предности што ги има спортот за телото се:
- Продолжување на животот на пациентите со кардиоваскуларни заболувања, доколку прават 20 минути лесна физичка активност, на секој час - повеќе детали во овој напис;
- Намалување на ризикот од рак: прекумерната тежина предиспонира најмалку 14 видови на рак, а физичката активност од најмалку 30 минути на ден може да го намали овој ризик - повеќе детали во овој напис;
- Подобрување на симптомите на пациенти со идиопатска белодробна фиброза - повеќе детали во овој напис;
- Намалување на заморот поврзано со хемотерапија кај пациенти со карцином - повеќе детали во овој напис.
Статистичките податоци покажуваат дека редовната физичка активност го намалува за 20% ризикот од смрт од кардиоваскуларни причини. Исто така, ризикот од развој на рак на дојка и дебело црево е намален за 30% и 40%, соодветно.