Информации за микроелементи и појава таксофит®
Макроелементи
Макроелементите се важни извори на енергија што ги внесуваме преку храната. Макроелементите вклучуваат:
- Масти
- јаглехидрати
- Протеини
Микроелементи
Микроелементите се хранливи материи што нашето тело не може да ги произведе самостојно. Но, бидејќи тие се неопходни за живот, тие мора да бидат земени со храна. Микроелементите вклучуваат:
- Витамини
- Минерали
- Елементи во трагови
Микронутриенти во храната.
Месото, рибата и јајцата содржат добар дел од протеини. Месото исто така содржи витамини Б1 + Б6 + Б12, цинк, селен и железо. Од друга страна, морските риби не само што обезбедуваат висококвалитетни протеини, туку и вредни омега-3 масни киселини.
Reитарките, оризот и тестенините се темелите на многу оброци. Оризот е исклучително важен како извор на јаглехидрати. Покрај јаглехидрати, нелупениот ориз обезбедува и витамини Б1 + Б2 + Б6, витамин Е, магнезиум, минерали и калиум. Со цел да се искористи хранливите материи од житото, секогаш треба да се избере варијанта на цело зрно.
За повеќето луѓе во Европа, млечните производи се дел од нивната секојдневна исхрана. Млекото и млечните производи се богати со протеини и калциум. Покрај тоа, млекото содржи есенцијални аминокиселини кои се потребни за структурата на клетките на организмот.
Овошјето и зеленчукот содржат многу микроелементи - но особено кога се свежо собрани. Транспортот, складирањето, зачувувањето и готвењето уништуваат многу од овие вредни хранливи материи. Поради оваа причина, редовната потрошувачка на суров зеленчук е добра идеја да се надополнат резервите на хранливи материи.
Јадењата со печурки се особено популарни наесен: тие не само што имаат добар вкус, туку се и здрави. Бидејќи многу печурки имаат висока содржина на влакна и содржат важни витамини од групата Б.
Оревите содржат бројни микронутриенти како магнезиум, железо, витамин Е и цинк. Оревите се докажано дека придонесуваат за нашето добро. Патем: Дневната потреба за витамин Е е приближно 12-15 мг.
Внес на микроелементи.
Микроелементите скоро исклучиво се апсорбираат преку храната. Тие не служат како извор на енергија, но потребни се за други регулациони функции на метаболизмот. Иако тие главно се потребни само во многу мали количини, тие се неопходни за бројни „нормални функции“, како на пр Б. Растот и производството на енергија се клучни. Ако недостасува една или повеќе од овие супстанции, се појавуваат симптоми на недостаток.
Сончевите зраци можат да создадат микроелементи?
Телото не може да произведува микроелементи. Но, постои еден исклучок! Витаминот Д може да се произведе од самото човечко тело со помош на сончева светлина. Витаминот Д придонесува z. Б. до нормална функција на имунолошкиот систем, до одржување на коските и здрава мускулна функција. Сончевата светлина не само што го подигнува вашето расположение, туку исто така го промовира производството на витамин Д во клетките на кожата.
Бесконечните улоги на микроелементи.
Секој микроелемент има различна функција во телото. Микроелементите содржани во храната се користат за обновување на клетките. Но, тие исто така го штитат нашето тело од штетни напаѓачи како што се бактерии, паразити и габи. Патем: сите метаболички процеси ќе бидат незамисливи без микроелементи. Бидејќи само витаминот Ц е одговорен за над 15.000 метаболички процеси. Како што можете да видите, без микроелементи ќе се поправиме.
Микроелементи - мали помагачи за идните мајки.
За време на бременоста, нероденото дете ги добива сите градежни материјали за неговиот развој директно од мајката. Доволно количество есенцијални микроелементи е особено важно за здрав раст на вашето дете. Микроелементите не се добри само за бебињата. Ironелезо, фолна киселина, калциум и цинк треба да бидат особено важни за ова време, бидејќи овие микроелементи се основа за развој и благосостојба на мајката и детето.