Информации за наставниците за здрава исхрана - PDF бесплатно преземање
1 Информации за наставникот 1/7 Работна задача Здравата исхрана (и доволно вежбање) го промовира менталниот развој на детето и придонесува за здрава телесна тежина. Но, на што треба да внимавате ако имате алергија на храна (НМА)? На која храна имате алергиски реакции? Цел Студентите знаат што е здрава исхрана. Тие исто така знаат различни видови на алергии на храна и што треба да внимаваат. Материјали Работни листови Социјален тип ЕА Време 20 Дополнителни информации: Можете да најдете цел лекција на темата на. Планирајте, гответе и уживајте во фино и здраво мени со учениците. Дополнителни информации или наставни материјали може да се преземат од.
2 Информации за наставникот 2/7 Препораки за вежбање за деца и млади Редовното вежбање е основен услов за здрав развој. Според досегашните сознанија, децата и адолесцентите на училишна возраст, покрај нивните секојдневни активности, треба да вршат активности од среден до висок интензитет најмалку еден час на ден. За ова се достапни широк спектар на активности за спорт и вежбање. Широк спектар на вежби и спортско однесување е неопходен за оптимален развој. Активностите треба да се спроведуваат како дел од „минималниот час“ или неколку пати неделно кои ги зајакнуваат коските, го стимулираат кардиоваскуларниот систем, ги зајакнуваат мускулите, ја подобруваат умешноста и ја одржуваат мобилноста. Децата од основно училиште треба да вежбаат значително повеќе. Дополнителни активности носат дополнителни здравствени придобивки за сите возрасни групи. Долгорочните активности без физичка активност треба да се избегнуваат што е можно повеќе и повремено да се прекинуваат со кратки активни паузи. Дополнителни информации во „08 вежба и астма“ или извор: Здравствена промоција Швајцарија, Федерална канцеларија за спорт ФОСПО, 2013
3 Информации за наставниците 3/7 Пирамида на храна за возрасни, СГЕ 2011 Пирамидата на храна за возрасни покажува урамнотежена мешана диета, која обезбедува доволно снабдување со енергија, како и есенцијални хранливи материи и заштитни материи и значително придонесува за нашата благосостојба. Храната од пониските нивоа на пирамида треба да се јаде во поголеми количини, додека оние од горните нивоа треба да се јадат во помали количини. За деца, не е можно да се даде ваква општо валидна изјава за препорачаниот редослед на групи на храна. Во зависност од возраста, големината, тежината, полот, физичката активност и индивидуалниот апетит на децата и адолесцентите, снабдувачите на јаглени хидрати се на прво место, а друг пат снабдувачите на протеини. Сепак, едно правило важи и за возрасни и за деца и адолесценти: со секој главен оброк има три компоненти на чинијата: извор на протеини, производ од скроб и зеленчук, салата или овошје. Вода се нуди и како пијалок. Извор и дополнителни информации: Промоција на здравјето Швајцарија, Швајцарско друштво за исхрана СГЕ