Ингрид Бауер „Liveивеј како порано - незамисливо“ Келнише Рундшау
Пријавете се тука
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 100 написи за КР-ПЛУС секоја недела
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Ингрид Бауер: „Liveивеј како порано - незамисливо“
Од Евелин Крахт
Тоа беше маѓепсан круг. Со секое дополнително килограмско количество Ингрид Бауер, таа губеше понатамошна подвижност и издржливост. Качување по скали, играње тенис, танцување: штом се вежбаше, многу вишокот килограми здивна и побара пауза. А, коските се повеќе ги болеа под тежината на нејзините 119 килограми. „Навистина не може да продолжи вака“, рече самата Ингрид Бауер. „Не се чувствувам добро и не сум убава.“ Тоа беше пред точно една година.
Во тоа време, некогаш спортската, активна жена од Нидерзиер беше избрана за долгорочната програма за слабеење на спорскиот колеџ „Здрава и фит - Мојот нов живот“. Под раководство на спортскиот научник професор Инго Фробесе од Центарот за здравје и тренер Грегор Акерман, канцеларискиот службеник научи како здраво да изгуби тежина со промена на вашата исхрана и секојдневно вежбање.
Денес 51-годишната воодушевена „ги става“ стапалата низ шумата еден и пол час, може повторно да танцува и да игра тенис. Домашните работи и се полесни. Ингрид Бауер гази респектабилни 160 вати на ергометарот на велосипедот. И преку интензивната физичка обука, метаболизмот може да се зголеми на дневна базална метаболичка стапка од 866 до 1927 калории откако беше смирен до смрт од претходните диети.
Ингрид Бауер изгуби 16 килограми во последните дванаесет месеци. За разлика од некои диети, „по мерка“ здравствена програма не беше за спектакуларно намалување на телесната тежина за кратко време, туку за трајна, постојана промена во начинот на живот. Само три оброка дневно, ништо слатко и мрсно, навечер наместо јаглехидрати, храна богата со протеини. Покрај тоа, секојдневно вежбање и за срцето и за циркулаторниот систем и за изградба на мускулите, најголемиот „енергетски јаде“.
Ингрид Бауер денес вели дека повеќе не може да замислува живот каков што беше порано пред промената. По долго време повторно се чувствува удобно во својата кожа. Дури и без надзор од спортскиот универзитет, таа е сигурна дека нема да западне во старите модели на однесување. „Промената во исхраната не беше толку тешка и, пред сè, не би сакала да одам без одење.“ Дури и ако Ингрид Бауер е сè уште далеку од нормалната тежина, позитивните промени во нејзината фигура се веќе видливи. Панталони, блузи и маици од минатата и претходната година веќе не одговараат.
Ингрид Бауер стои пред гардеробата и средува. „Веќе носам најмалку две големини помалку“, радосно вели таа. Tallената висока 1,56 метри изгуби 14 сантиметри во обемот на струкот. „Сè стана потесно“, вели неговиот партнер Јозеф Калрат, кој делумно се приклучи на програмата за спорт и исхрана и самиот изгуби шест килограми. Што за него значи многу, затоа што: „Зимав ставав околу седум килограми.
Професор д-р. Фробасе е задоволен од напредокот на неговиот кандидат за слабеење, дури и ако Ингрид Бауер не ја „скрши“ границата од 100 килограми како што се очекуваше на крајот од проектот. Ако го одржите вашиот „нов живот“ вака, постепено ќе ослабнете, ветува експертот за здравствена превенција и рехабилитација. „Фази на стагнација“ се нормални. На крајот на краиштата, станува збор за околу 90 милијарди масни клетки кои не се подготвени да се откажат од своите енергетски резерви без отпор. Останува да видиме кој е посилен на крајот. Ингрид Бауер, во секој случај, цврсто реши да го носи полека но сигурно противникот со стратегијата на мали чекори: прво 100 килограми, па 95, па 90 . . .