Ingsелби за јаглехидрати (леб, тестенини, итн.)
Член од 30 март 2005 година
211 објава (.040,04/ден)
можеби можеш да ми помогнеш повторно.
Долго време честопати бев гладен (честопати и вистински гладен глад) за јаглехидрати, како што се леб и тестенини. Од каде тоа и што можам да направам во врска со тоа. Ова прашање ми беше на ум долго време, пребарував на Интернет, но сè уште не најдов одговор.
Полека се дегенерира. Би било убаво ако некој може да ми помогне и да има одговор.
Благодарам однапред.
Прекрасни желби
Член од 29.09.2003 година
1.900 објави (0,3// ден)
Член од 02.10.2005 г.
270 објави (0,05// ден)
Јаглехидратите во лебот и тестенините се многу енергетски. Обично е прилично задоволувачко за вас. Внесувањето голем дел од вашата храна преку неа е здраво.
Ако вашето тело ви сигнализира дека му треба многу енергија, може да има неколку причини. На пример, можеби во моментот сте во стресна фаза (испити, работа, итн.). Или на друго место, јадете премногу нередовно. Многу мали оброци на ден спречуваат појава на болка во глад.
Што сакам да кажам со тоа: Може да има многу причини. Без да ги знае вашите навики во исхраната, аутсајдер тешко може да процени зошто се појавува овој глад.
Прашањето е дали имате проблем со тоа? Дали е толку голема количина што добивате тежина од неа?
Член од 17 јануари 2002 година
19.034 објави (2,76 ø/ден)
@Bea
И јас го имав тоа, но откако почнав повторно да конзумирам повеќе протеини, се чувствувам многу подобро и мојата желба за храна со скроб многу се намали
@ Дуруми
Добредојдовте овде во форумот
Член од 30 март 2005 година
211 објава (.040,04/ден)
Прво на сите ви благодарам за вашите одговори.
Она што заборавив да го спомнам е дека се грижам да јадам претежно житарки.
Всушност, веќе јадам редовно - 3 оброци на ден. Овие се состојат од тестенини, ориз, компири, леб, зеленчук. Значи, јас веќе барам да се хранам здраво. Јас ретко јадам месо и колбаси, но тоа е затоа што немам премногу желба или „желба“ за нив. Што може да биде тоа што не трошам доволно протеини.
Вчера напладне, на пример, добро јадев - посно печено и гарнир, салата - и еден час подоцна ме зграпчи. Требаше да биде значителна количина леб, а потоа мусли. Полека се дебелеам. Разликата на вагата помеѓу вчера и денес: 1,2 кг - така функционира цело време, а јас всушност сакав да ослабам.
Член од 10.02.2005 година
270 објави (0,05// ден)
@Greta
Ви благодарам многу за пречекот!
@Bea
Да, исто така може да биде дека вашата исхрана е премногу еднострана и дека погрешно ги разбирате сигналите на вашето тело. Дали се ограничувате, на пример, преку диета?
Член од 30 март 2005 година
211 објава (.040,04/ден)
@durumi: Вистина е дека се ограничувам малку, се обидувам да избегнам слатки и масни што е можно повеќе. Секогаш мислев дека знаев како да јадам балансирана исхрана, но се чини дека курсот за несреќи е во ред
Само што јас веќе ползам околу моменталната тежина. Јас можам да се соберам навистина добро 2 дена, потоа да тежам неколку грама помалку, а потоа има уште еден немирен напад на глад што уништува сè.
Тоа навистина е само околу 4 килограми од кои сакам да се ослободам.
Јас сум всушност прилично \ "збунет \" во моментот, дури и не знам како да јадам за конечно да се ослободам од преостанатите килограми и да немам повеќе маки на глад.
Член од 10.02.2005 година
270 објави (0,05// ден)
Па, не ја знам вашата тежина, но секој има \ "поставена точка \". Ова е тежината со која вашето тело се чувствува најпријатно или е најпродуктивно. Ако следите здрава исхрана (и така звучи) тогаш вашето тело треба да ви ги испраќа вистинските сигнали за да ви покаже што му треба. Тоа значи, дури и ако мислите дека изгледате подобро со четири килограми помалку, тоа не значи дека вашето тело се чувствува најудобно со тоа. Ако е така, тој ви сигнализира дека му треба повеќе отколку што сакате да му дадете во моментот. Откако ќе се постигне оваа поставена точка, обично е исто така можно да се дофати нешто слатко или помалку здраво без да се здебелите. Па можеби можеби треба да се обидете да го промените пристапот кон телесната тежина и повеќе да го слушате вашето тело.
Се надевам дека можев малку да ти помогнам.
Член од 30 март 2005 година
211 објава (.040,04/ден)
всушност е случајот да ставам тежина многу, многу брзо кога јадам нешто слатко или имам некој од моите напади на леб и тестенини.
Па, прво ви благодарам, ви благодарам многу за одговорите - можеби некој сепак ќе знае што да прави понатаму?
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)
Вие самите се сомневате на мал недостаток на протеини. Пробајте извори на протеини со малку маснотии, како што се сирење со малку маснотии, сирово сирење и мешунки. Или ако не е дозволено да се биде вегетаријанец, почесто земајте риби. Според мое искуство, тие многу добро ве исполнуваат - тие навистина ми помогнаа да ослабам.
Член од 21/11/2008
203 објави (0,05// ден)
Се сомневам тука за недостаток на јаглени хидрати ! Вашето тело веќе знае што му треба ! Ако сте расположени за KH, тогаш треба да ги јадете. можете да бидете сигурни дека има цели зрна. Но, не мора да разбирате што е проблемот! Јадете Лустф на KH-KH. Многу лесно.:)