Иницијатива за болест на дебелина здрава тежина
Дебели или само дебели?
Здравата тежина нема никаква врска со идеалот за убавина. Тоа е тежината што ја постигнувате со најздравиот начин на живот, во која вистински можете да уживате. Вие не сте физички ограничени, се чувствувате пријатно во вашата кожа и сте ослободени од секундарни болести како што се висок крвен притисок.
И токму за тоа станува збор: Со вашиот нов, здрав начин на живот, го зголемувате квалитетот на животот без да се мачите. Вашата тежина не ве ограничува во секојдневниот живот. На овој начин останувате мотивирани и можете да се држите до вашиот нов начин на живот. Ова ќе го намали ризикот од сериозни коморбидитети како што се дијабетес или кардиоваскуларни проблеми.
Ако можете да ја постигнете вашата здрава тежина на долг рок, сигурно сте добиле многу. Покрај здравјето, пред се поголемо задоволство.
Научно дефинирана дебелина
Дебелината се дефинира како зголемување на телесните масти што ги надминуваат нормалните нивоа. Основа за пресметка е индексот на телесна маса (БМИ). БМИ е количник на тежина и висина на квадрат (кг/м2).
Според дефиницијата на Светската здравствена организација, БМИ поголем од 30 се нарекува дебелина или, во техничка смисла, дебелина. Покрај тоа, дистрибуцијата на маснотии во организмот го одредува метаболичкиот и кардиоваскуларниот ризик по здравјето. Едноставна мерка за проценка на масните наслаги на висцералните (внатре, на органи) е мерење на обемот на половината.
Извор: Германско друштво за дебелина
Прашање за квалитетот на животот
Со екстремна дебелина, секојдневниот живот станува сè повеќе тортура. Купување, одење на прошетка - каква било форма на мобилност е можна само во многу ограничена мерка.
Заедно против дебелината
Може да имате многу прекумерна тежина од многу причини. Затоа специјалистите за дебелина холистички пристапуваат кон болеста. Во најдоброто сценарио, тие се потпираат на комбинација на различни пристапи на третман, кои се индивидуално прилагодени на пациентот.
Терапиите што можат да се комбинираат и кои се насочени кон вистинските причини за дебелеење вклучуваат, меѓу другото, промена на исхраната, редовна физичка активност, справување со психолошки компоненти или употреба на лекови. Вашата терапија ќе работи оптимално и успешно на долг рок, доколку се испреплетат сите аспекти.
Како се појавува дебелина
Секој може да развие дебелина. Одредени генетски или семејни предиспозиции исто така го зголемуваат ризикот од дебелина. Децата имаат до три пати поголема веројатност да имаат еден родител кој е дебел.
Хормоналните заболувања, како што е неактивната тироидна жлезда, исто така, можат да предизвикаат дебелина.
Друг фактор е нашиот современ начин на живот: иако работиме помалку физички, калориската храна е секогаш достапна. Особено кај мажите, помалку активниот начин на живот придонесува за развој на прекумерна тежина и дебелина.
Менталните проблеми како стресот исто така можат да доведат до крајна дебелина. На пример, кога храната станува утешител на душата. Вие нема да станете многу прекумерна тежина преку ноќ, но со години.
Дури кога разбрав што ми предизвикува дебелина, бев подготвен да прифатам помош.
Томас Мосбах, пациент со дебелина од Келн
исхрана
Некои луѓе се повеќе склони од другите да собираат вишок килограми. Ова ја прави постојан достапност на храна богата со калории од шеќер и маснотии уште повеќе предизвикувачки. Од нездрава брза храна до нередовно време на оброк: нашата исхрана игра централна улога во развојот на дебелината. Ако јадете повеќе калории отколку што користите, телесната тежина се зголемува.
Дури и да го знаете ова, трајно менување на вашата исхрана никогаш не е лесно. Но, без здрава исхрана, личната здрава тежина не може ниту да се постигне ниту да се одржи.
Движете се
Купување со велосипед наместо со автомобил и долга прошетка двапати неделно: Редовното вежбање е здраво. За жал, во стресното секојдневие, премногу ретко можеме да се собереме. Резултат: Согоруваме помалку енергија и маснотии отколку што внесуваме преку храната.
Ова може да доведе до прекумерна тежина и на крајот дебелина. Движењето ви го олеснува животот. Ги градите мускулите или ги одржувате исправени. Мускулите согоруваат повеќе калории и со тоа го подобруваат енергетскиот баланс. Нивото на липиди во крвта се подобрува, ризикот од кардиоваскуларни болести се намалува. И се чувствувате подобро и физички и психички.
Психата
Дебелината е секогаш работа на умот. Ние сакаме да изгубиме тежина, но не можеме да се справиме со желбите, на пример. Затоа што сме убедени дека само бонбоните можат да го кренат расположението. Не можеме без него - иако навистина сакаме.
Ова е уште една причина зошто секоја промена во исхраната започнува во главата. И со прашањето: Колку сте подготвени навистина да се промените?
Развојот на дебелината е толку сложен и индивидуално различен што на секој пациент му треба индивидуален пристап.
Андреас Флус, раководител на Центарот за дебелина NRW
Многу фактори можат да играат улога
Нарушувања во исхраната, како што се претерано јадење или депресија, покрај генетска предиспозиција и нездрав начин на живот, може да доведат и до зголемено ниво на дебелина.
Дебелината ретко е резултат на заболен ендокрин систем, како што е неактивна тироидна жлезда.
Некои лекови можат да направат да се здебелите, на пример, предизвикувајќи високо ниво на кортизол во крвта.
Болеста е толку сложена, бидејќи нејзината причина обично е комбинација на неповолни фактори.
Чести прашања во врска со дебелината
Едноставно, прекумерната тежина во принцип не е случај за лекарот. Ако сте навистина убедени дека ќе изгубите тежина, може да постигнете многу со подобрување на вашата исхрана и интегрирање на вежби во вашиот секојдневен живот и спречување на дебелина на долг рок.
Меѓутоа, ако вашиот БМИ е над 30 години, сè повеќе е малку веројатно дека ќе ја постигнете својата цел без стручна поддршка. Најдоброто нешто што треба да направите е да закажете состанок на специјализирана пракса или центар за дебелина во ваша близина. Ако веќе се појавиле секундарни болести како што е дијабетес, уште поважно е да се дејствува брзо. Бидејќи со подобрување на вашиот БМИ, обично се подобруваат и типичните коморбидитети.
Акутни здравствени проблеми како што се отежнато дишење или болка во градите може да укажуваат на опасни по живот болести. Не двоумете се и јавете се на службите за итни случаи ако имате акутни поплаки.
Ако имате прекумерна тежина или дебелина како тинејџер или дете, треба да разговарате со вашето семејство за тоа што е можно поскоро. Во принцип, истите методи работат за вас да ја спречите или намалите дебелината. Без оглед на возраста.
Особено е проблематично кога младите луѓе не успеваат да ја намалат телесната тежина на здраво ниво. Тогаш сериозни секундарни болести како што се дијабетес и висок крвен притисок може да се појават рано и да го оштетат вашето тело многу подолго отколку возрасните во истата ситуација.
Сепак, има и добра вест: Ако имате прекумерна тежина, тогаш како младо често ви е многу полесно одржливо да ја намалите тежината и да ја надминете болеста.
Дали вашиот БМИ е значително зголемен? Потоа треба да разговарате со вашиот лекар или педијатар за да се заштитите од понатамошни болести. Не мора да се срамите! Постојат многу пациенти на ваша возраст и специјалисти кои се многу запознаени со вашата ситуација и кои ќе ви помогнат повторно да се опоравите. Овде ќе најдете специјализирана лекарска пракса.
Во повеќето случаи тоа е. Сепак, постојат исклучоци: особено кај возрасни мажи кои тренираат тегови, непропорционално изразената мускулна маса доведува до голема вредност. Дури и да е така, спортистите не се дебели. Одредени клинички слики, исто така, доведуваат до зголемена вредност без зголемен степен на дебелина во класична смисла.
Ако се сомневате дека имате друга причина, сте забележале други симптоми или стекнале многу брзо, треба да преземете превентивни мерки. Разговарајте со вашиот лекар за тоа. Потоа, причинска терапија може да го третира основниот проблем и да постигне губење на тежината.