Иницијатива за летна фигура - здраво слабеење без јо-јо ефект
Така функционира:
1 Заменете ги вашите печива со производи за замена од нашата марка за куќи My Low Carb Life. Ова значи дека купувате мешавини за печење за леб/колач/пица (што и да јадете) или печени производи (секако има повеќе од овие во продавницата, одредени предмети најдобро се прават по нарачка) во продавницата или онлајн продавницата. Веќе заменивте голем дел од храната богата со јаглени хидрати и сè уште не мора да останете без леб/ролни наутро, без сендвичи да ги носите со вас на работа или парчиња навечер. Да, има дури и вкусно парче торта, ако сакате.
2 Заменете го вашиот шеќер со алтернативите ксилитол или еритритол. Совет: ако сакате тоа да оди побрзо, земете еритритол. Зошто? Нема калории и јаглехидрати и лесно се вари. Двата производи се достапни во нашата продавница или во онлајн продавницата. Ова го заменува, на пример, шеќерот во кафето, лажицата шеќер во шлаг или оној што се користи за печење и каде и да ставите шеќер на кое било друго место.
3 Ако треба да биде чоколадо, тогаш или еден со замена за шеќер или со најмалку 75% содржина на какао - подобра 85% содржина на какао нагоре (во продавницата има сите алтернативи, без разлика дали со ксилитол, еритритол или органско чоколадо со висока содржина на какао и без рафиниран шеќер Ние исто така нудиме и други слатки без додаток на шеќер).
4-ти Зеленчукот станува главен актер за време на топлите оброци. Тоа значи, јадете зеленчук онолку колку што сакате плус месо или риба. Вкусни сосови од крем: нема проблем. Но, ве молиме, обрнете внимание на состојките, така што јаглехидратите не тајно ќе го измамат својот пат, на пример преку шеќер и скроб во готови јадења. Ако не го гледате толку тесно, тогаш намалете компири, тестенини и слично, така што исто така можете да постигнете одличен резултат. Совет: Одлична алтернатива на пире од компири е пирето од карфиол - можете да го подготвите на класичен начин со пржен кромид и, ако сакате, со сланина. Алтернатива на тестенините - како за шпагети од зеленчук?
5 Ако сте гладни помеѓу нив, најдобро е да јадете неколку ореви (без мешавини со сушено овошје).
6-ти Многу важно - пијте доволно! Вода, чај, кафе - без сокови, дури и без шеќер, бидејќи содржат премногу фруктоза.
7-ми Секогаш можете да јадете додека не сте сити. Не треба да броите калории. Може и треба да јадете повеќе здрави масти, бидејќи тие прават да се чувствувате сити и задоволни.
8-ми Колку помалку јаглехидрати јадете, толку повеќе тежина може да изгубите, но бидете внимателни: Не претерувајте со протеините - затоа што ако значително ги намалите јаглехидратите и јадете премногу протеини, тој ќе се претвори во гликоза и нема да изгубите тежина.
Накратко најважните работи: Заменете леб и торта; Не грицкајте освен ореви и чоколадо со 85% содржина на какао; нема пијалоци со шеќер (ниту фруктоза ниту овошен сок); Што е можно поштедно со компири, тестенини, ориз, помфрит и копродукции (дури ни цели зрна).
Клиентите често ги заменуваат само лебот и тортата (дел од шеќерот), а исто така се одлични во губење на 2-3 кг. На подолг рок, се разбира, можно е многу повеќе губење на тежината. Покрај тоа, одржувањето на телесната тежина со оваа форма на исхрана е многу едноставно и пријатно.