INJOY Xpress Fitness Erfurt - INJOY Xpress во Ерфурт

BODYATTACK®

BODYATTACK® е спортски инспириран кардио тренинг за градење сила и издржливост. На овој високоенергичен тренинг во интервал, атлетските аеробни движења се комбинираат со вежби за сила и стабилизација.

BODYATTACK® брзо

ТЕЛОБИЛАНЦИЈА®

BODYBALANCE® е тренингот за смирување и центрирање на јога, таи чи и пилатес за да се промовира флексибилност и сила. Контролирано дишење, концентрација и внимателно структурирана низа вежби за истегнување, движења и пози за координирана музика резултираат во холистички тренинг. ЗАБЕЛЕШКА: Ве молиме, понесете си свој душек или крпа.

БОДИБАЛАНС брзо

BODYBALANCE® е тренингот за смирување и центрирање на јога, таи чи и пилатес за да се промовира флексибилност и сила. Контролирано дишење, концентрација и внимателно структурирана низа вежби за истегнување, движења и пози до координирана музика резултираат во холистички тренинг

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® е моќниот кардио тренинг што целосно ве ослободува. Оваа енергична програма е инспирирана од боречки вештини и влече корени во многу боречки вештини како што се карате, кикбокс, таеквондо, таи чи и муај тај. Imagе го поразите замислениот противник со удари, удари и каташи. Засилете ги калориите и доживејте нов вид кардио фитнес.

БОДИЈАМ

BODYJAM е зависност спојување на најновите стилови на танц со најжешките клупски звуци. Во исто време се забавуваме и се потиме. BODYJAM е кардио тренингот каде може целосно да се изгубите во танцот.

BODYPUMP®

BODYPUMP® е оригинална програма со мрена за зајакнување, обликување и тонирање на целото тело. Милиони ентузијастички следбеници честопати ја нарекуваат „пумпа“, тоа е еден од најбрзите начини на светот да станете во форма. ЗАБЕЛЕШКА: Ве молиме, понесете си свој душек или крпа.

ТЕЛО 3.1®

BODYVIVE 3.1 е тренинг со ниско влијание, со варијабилен интензитет, кој нуди три вежби во една програма. Ви носи совршена мешавина на сила, кардио и основни тренинзи. VIVE цевките се користат како опрема.

КАМП ЗА БУТИ

Booty Camp е курс за loversубителите на фитнесот од сите возрасти кои сакаат да ги обликуваат своите глутети и мускулите на нозете.
Курсот се заснова на класична функционална обука и не бара никаква опрема. Вашата сопствена телесна тежина, тегови, котлебери, ленти за отпор и копродукции се вашите противници! Како и во класичниот подигачки камп, за кратко време можете да го извлечете најдоброто што е можно од вашето тело.

CXWORX®

CXWORX е револуционерен начин за обука на јадрото. Врз основа на најновите научни откритија, секоја 30-минутна класа CXWORX ве предизвикува да ги зајакнете и обликувате вашите основни мускули. Ги тренирате мускулите на ист начин како што ги користите во секојдневниот живот и во спортот и добивате брзи резултати. ЗАБЕЛЕШКА: Ве молиме, понесете си свој душек или крпа.

ФАСИЈАЛНА ОБУКА

Обука за фасција од INJOY Xpress е интензивна обука за поголема флексибилност и флексибилност. Ова е помалку за мускулната сила и повеќе за затегнато сврзно ткиво. Вежбите на овој курс ја ублажуваат напнатоста, го олабавуваат стврднувањето и блокадите и го претвораат тажното, кршливо ткиво во еластична и еластична структура на колагенски влакна. Willе го почувствувате тоа. Убав несакан ефект: Со редовна обука за фасција, вашето тело генерално се обновува побрзо по фитнес единиците благодарение на подобрената циркулација на крв и снабдувањето со хранливи материи, како и побрзото распаѓање на штетните материи од мускулите. Фасцинантен? Потоа стигнете до фасција. ЗАБЕЛЕШКА: Ве молиме, понесете си свој душек или крпа.

ГРИТ® кардио

Les Mills GRIT Cardio е експлозивен кардиоваскуларен тренинг кој работи без никаква опрема и ја користи сопствената тежина на организмот. Како ГРИТ Пlyо, тоа е совршен тренинг за придружници за спортисти кои веќе практикуваат други спортови. ГРИТ кардио е исто така многу популарен кај жените затоа што доведува до поспортско, спортско тело и гарантира максимално согорување на калории.

GRIT® Кардио ОНЛАЈН

Придружи се на состанокот за зумирање:
https://us02web.zoom.us/j/9545770523?pwd=NCs1WENLa1NJWDhXVHNTTlZNOUxOQT09
ID на состанокот: 954 577 0523
Идентификациски код: xpresskurs

Јачина на GRIT®

ТОА МО CЕ ДА ОЧЕКУВАТЕ НА ЛЕС МИЛС ГРИТ СИЛА
LES MILLS GRIT® Strength е 30-минутен тренинг со висок интензитет (HIIT), со кој ја подобрувате силата и ги обликувате чистите мускули. Овој тренинг користи мрена, плочи со тежина и сопствена телесна тежина за да ги насочите сите главни мускулни групи. LES MILLS GRIT Strength комбинира иновативна обука HIIT со возбудлива музика и мотивирачки инструктори кои тренираат со вас и ве поттикнуваат на вашите граници за да се подготвите брзо.

LM BARRE ™ ОНЛАЈН

LES MILLS BARRE ™ е модерна интерпретација на обука за класичен балет. 30-минутен тренинг за тонирање на чисти мускули, зајакнување на јадрото и одличен начин да се извлечете од сето тоа. Не се користи балетска лента, па затоа мускулите што му даваат стабилност и сила на вашето тело стануваат во фокусот. LES MILLS BARRE е тренингот на целото тело што ќе ги изгори вашите мускули и ќе ви даде благодат и елеганција - за силно држење на телото и гордо чувство на тело.

Не ви треба никаква опрема.

LMI STEP®

LMI STEP е тренингот со енергичен чекор што ве прави да се чувствувате потполно слободни и целосно живи. Класичниот формат LMI STEP е кореографски побарувачки од атлетскиот формат LMI STEP, кој е поинтензивен и помалку комплексен. Инструкторот може да одлучи кој формат сака да го користи за да ги предизвика своите учесници. Со чекор прилагодлив на висина и движења што може лесно да се научат на, над и околу чекорот, одличните песни на табелата и вашиот врвен инструктор, ќе го доживеете апсолутниот мотивациски пакет.

RPM е 45-минутно тренингот во затворен велосипедизам во кој се вози во ритам на моќна музика. Можете да уживате во тренинг со интервал на согорување на калории на кој излегувате на патека со соиграчите и да дозволите да ве води инспиративен тренер на тимот кој ве води низ ридови, рамнини, планински етапи, временски испитувања и тренинг во интервал.

НАзад Xpress

Сето тоа е прашање на став. На тренингот на грбот, ги зајакнувате мускулите што се релевантни за секојдневниот живот и го зајакнувате 'рбетот. Прекрасен грб може да воодушеви. Дефинираните мускули на грбот не изгледаат само добро. Вежбањето мускули исто така може да помогне во спречување на болка во грбот. ЗАБЕЛЕШКА: Ве молиме, понесете си свој душек или крпа.

Назад одговара

Обука за грб со вежби за зајакнување, стабилизирање и мобилизирање за да спречите лошо држење на телото и да го подобрите држењето на телото.

САМООБРАБОТНА Xpress

Самоодбрана е тренингот во кој учите основни елементи на самоодбрана како дел од вашиот тренинг. Ви носи совршена мешавина на сила и кардио тренинг. Заклучок: согорувајте калории, градете самодоверба.

СПРИНТ®

Les Mills Sprint се заснова на научно знаење за интервал на обука со висок интензитет (HIIT) и е многу брз и напорен тренинг. Скратениот тренинг ви овозможува да ги надминете физичките и менталните граници.

СИЛНА ЗУМБАШ

Сосема нова групна програма за фитнес без никаква опрема! Ова е силно од Зумба. Интервал на обука со висок интензитет кон музика за да ги надмине претходните граници и побрзо да ги постигнете најамбициозните фитнес цели. Секој ритам има потег - секој потег има ритам! Willе го обожавате! Тренирајте го секој мускул - Со помош на сопствената тежина ја подобрувате издржливоста, тонот и дефиницијата на мускулите. Зголемете ја калориската вредност - интервалите со висок интензитет предизвикуваат вашето тело да согорува калории долго после тренингот. Станете посилни, побрзи - Со тренинг потешко отколку што некогаш сте мислеле дека е можно, резултатите ќе се почувствуваат побрзо. И така, можете да постигнете амбициозни фитнес цели за кратко време.

o тренингот сè во едно. Ако барате оптимална мешавина на сила, кардио и основни тренинзи, тогаш ТОН е токму она. Со TONE можете да доживеете комплетен тренинг на целото тело за само 45 минути. Предизвикувачката мешавина од lunges, сквотови и функционални вежби гарантира дека согорувате многу калории и ја подигнувате вашата фитнес на ново ниво. LES MILLS TONE е погоден за секого благодарение на различните нивоа и опции на интензитет и доведува до брзи резултати.

ЗУМБАШ

Вежбањето, забавата и музиката се во прв план во Зумба. Стресот и вишокот килограми едноставно се танцуваат. Преку постојано движење и менување на брзината, Зумба ја зголемува вашата издржливост и истовремено помага да се намали телесната тежина.