Инструкции за ајурведско чистење на дебелото црево
Инструкции: Чистење на дебелото црево AyurVedic - нежно чистење на дебелото црево дома
се изведува на празен стомак, по можност за време на викенд. Потребни се помеѓу два до три часа. После тоа, треба да се одмори и да се избегне прекумерен физички напор.
Растворете дел од колон-чист прав (супа од зеленчук со морска сол и билки) во 5 литри топла вода и ставете го да зоврие. Оставете го да отстои 5 минути и исцедете го низ сито. Ослободете ја течноста
Оладете се до температура на топла, не топла супа и обидете се да ја задржите оваа температура што е можно повеќе. Бидејќи инфузијата е насочена директно во цревата, можете брзо да станете топло или ладно, во зависност од температурата на течноста.
Следете ги овие чекори:
1. Пијте чаша (приближно ¼ литар) од инфузијата.
2. Веднаш извршете ги опишаните вежби.
3. Веднаш потоа испијте друга чаша и потоа веднаш повторете ги движењата. Повторете го овој процес, односно пиете четвртина литар течност со следниве 4 вежби, вкупно шест пати. Значи, сега ставивте шест чаши течност во цревата.
Сега е време за првото движење на дебелото црево. Обично, постои спонтано движење на дебелото црево. Ако ова не се случило најдоцна по пет минути, повторете ги вежбите - само вежбите! без претходно да пиете ништо од инфузијата - еднаш или двапати. Ако, на невообичаен начин, празнење сè уште не се случи, треба да помогнете со супозиторија за глицерин, клизма или клизма. Веднаш штом ќе се случи првата евакуација, другите се одвиваат автоматски.
По првото движење на дебелото црево, испијте друга чаша инфузија, направете ги вежбите и веднаш вратете се во тоалетот. Првите движења на дебелото црево се проследени со помеки и пофлуидни. Го повторувате процесот - пиење, движење, дефекација - сè додека не почувствувате чувство дека инфузијата излегува исто толку чиста како што сте ја проголтале. До тогаш, во зависност од состојбата на цревата, ќе имате потрошено помеѓу десет и шеснаесет чаши инфузија. Во многу ретки случаи може да биде и повеќе. Совет: Ставете крем на анусот по секое празнење, ова помага да се избегне можно чувство на печење.
Веднаш штом инфузијата излезе доволно јасна, чистењето на дебелото црево AyurVedic заврши. Вие само ја фрлате останатата течност. Needе треба почесто да одите во тоалет околу еден час откако ќе завршите. Затоа, најдобро е да останете дома и да се одморите. Ако почувствувате мачнина откако пиевте околу четири чаши инфузија, тоа значи дека вратот на вашиот стомак не е отворен. Гадењето ќе исчезне ако ја повторите низата вежби уште два или три пати без да пиете. Ако повеќе не сте болни, тогаш вратарот се отвори и ништо не стои на патот за чистење. Веднаш штом имате движење на дебелото црево за прв пат, целиот процес е автоматски. Сепак, пред тоа, некои од вас може да доживеат тешкотии со метеж на гасови. Ако е така, можете да го исцедите стомакот со рацете и лесно да го масирате.
Во малку веројатно течноста да не го напушти стомакот и покрај вашите најдобри напори, запрете го процесот и во никој случај не пијте повеќе од шест чаши. Проголтаната течност потоа се вари нормално како супа и се излачува како урина.
Првиот оброк по ајурведското чистење на дебелото црево
Првиот оброк треба да го јадете не порано од половина час и не подоцна од цел час по чистењето. Ова е многу важно. Најдоброто нешто што треба да направите е да поставите будилник, бидејќи никогаш не треба да го оставате дигестивниот тракт празен подолго од еден час. Eatе јадете бел ориз само во следните 24 часа - Предупредување: нема ориз од цели зрна! Додадете најмалку 40 грама путер или разјаснет путер (не маргарин) на овој прв ориз. Оризот треба да се вари во вода и само малку да се посоли.
По завршувањето на чистењето, ќе почувствувате силна жед. Но, пијте малку вода или лесен чај од билки со првиот оброк. Ако пиете нешто претходно, продолжувате со елиминацијата и мора почесто да одите во тоалет.
Што не треба да се јаде во следните 24 часа
Алкохол, млеко или млечни производи, кисела, овошна или суров зеленчук. Продолжи
Играјте го на сигурно и држете се со оризот. Првото движење на дебелото црево по чистењето на дебелото црево AyurVedic не се враќа за 24 до 36 часа. Beе биде златно жолто и без мирис, како на бебето.
Потоа можете да започнете со брза, диета или промена во исхраната.
Ритам на примена на ајурведско чистење на дебелото црево
Со цел темелно чистење на цревата, чистењето на дебелото црево AyurVedic треба да се спроведува најмалку 3 пати по ред со интервал од една недела. Потоа треба да ги одржувате цревата чисти и од витално значење со чистење на дебелото црево AyurVedic четири до осум пати годишно. Ова е најдобро да се прави при промена на сезоните. Исто така, можете да користите чистење на дебелото црево AyurVedic во секое време помеѓу нив. Препорачливо е да се комбинира чистењето на дебелото црево AyurVedic со чистење на цревата во кое здрави бактерии од E. coli се таложат во цревата. Од најголема важност е да ја промените вашата исхрана во исто време, така што ќе се формираат само неколку нови отпадни производи. По чистењето на дебелото црево во АјурВеди, е точно вистинското време за тоа.
Ние ги препорачуваме книгите „Хармонична исхрана“ и „Петте
Тибетска гурманска кујна “од др. D.O. начин.
Забелешка: Кој не треба да го чисти дебелото црево?
Забележете дека прашокот Colon-Clean содржи морска сол.
Неповолно е да се направи кога некоја личност е многу немоќна, на пр. Во
Опоравување после сериозно заболување. Во овој случај, подобро е да почекате уште неколку недели пред да го исчистите. Ајурведското чистење на дебелото црево исто така не се препорачува за постари луѓе кои се многу изнемоштени и слаби на нозе.
Многу луѓе се чувствуваат како да се полнат со нова енергија по првото чистење. Willе се чувствувате свежи и будни, особено во неделата по извршувањето. . Кожата може да стане поцврста, а очите да бидат појасни. На другите луѓе не им оди толку добро по првото чистење. Понекогаш одличен процес на чистење започнува само по третото чистење. Сега умот е разбуден и може да се изгради нова динамика.
Краткорочни главоболки по чистењето може да се должат на фактот дека вашето тело се прилагодило да излачува повеќе отпадни материи и токсини. Дозволете си доволно одмор.
Чистата пудра во дебелото црево се состои од
Морска сол и ајурведска мешавина од зеленчук и билки.
Прво погледнете ги вежбите,
и завршете ги движењата пред да го користите
Започнете со чистење на дебелото црево AyurVedic.
1-ва вежба
Застанете исправено и исправено и исправете го
Назад добро. Стапалата се оддалечени околу 30 см.
Свртете ги прстите заедно и кренете ги рацете
над главата така што дланките се свртени кон таванот
покажете и добро се истегнете нагоре. Сега
наведнете го првото торзо налево,
повторно исправете се, а потоа замавнете надесно
Страница Ова е двоен потег што е доста брз
се изведува. Замав на овој начин
вкупно осум пати напред и назад. Движењето го отвора
Чувар на стомакот и дозволува инфузија во
Тенко црево да тече. Трите што следеа
Движењата ја канализираат инфузијата низ
целиот дигестивен тракт до анусот.
Овие движења се исто така
Двојни движења кои се изведуваат доста брзо
треба. Извршување на сите четири двојни движења
не треба да трае повеќе од една минута.
2-ра вежба
Останете во почетната позиција, т.е. стапалата приближно.
Оддалечени 30 см и стои исправено, грбот
исправен Проширете ги рацете директно настрана. Сега
свиткајте ја левата рака така што палецот
ја допира десната клучна коска. Свртете ја главата
надесно и погледни ги врвовите на прстите
Вашата десна рака. Сега трчајте ја десната рака
назад колку што е можно со влечење на
Ротирајте го горниот дел од телото. Врати се веднаш
Вратете се на почетната позиција и повторете го ова
Сега преместете се налево. Исправете го лево
Вооружете се, свиткајте ја десната рака и допрете со
левата клучна коска на палецот. Твојот поглед е насочен
на врвовите на прстите од левата рака. Овие
Повторете го двојното движење наизменично четири пати
на секоја страна. Овој процес треба да се одвива толку брзо
бидете сигурни дека не трае подолго од 10 секунди.
3-та вежба
Сега оди на подот. Слично на
едно притискање сега ги допира вашите раце и прсти
на земјата. Колената, бутовите и карлицата остануваат во
Воздух. Горниот дел од телото е исправен, рацете се
испружени. Многу е важно вашите нозе
се исто така оддалечени околу 30 см за оваа вежба.
Свртете го горниот дел од телото досега надесно,
дека можете да ја видите левата пета. Сврти се
потоа лево и погледни во твојата десна страна
Пета. Ова двојно движење станува без колебање,
повторено четири пати. Ова треба да трае околу 15 секунди
последен.
Наместо оваа вежба, можете да го направите тоа
Направете свеќа.
4-та вежба
Четвртата вежба може да ја направат луѓе кои користат
Тешкотии во коленото изведени во друга варијанта
што ќе ви го покажеме на врската. Земете
свиткајте се додека ги држите нозете
повторно растојание од 30 см. Петиците се во
не под, но надвор од задникот. Колена
малку се шират, тие се приближно 50 см
разделени Ставете ги рацете на колена. Сега
свртете го торзото налево и подигнете го своето
десно колено пред левата нога. Погледни
остави зад себе и притиснете го со левата рака
левата бутина во стомакот за да изврши притисок врз
Вежбајте дебело црево (растечки дебело црево).
Потоа повторете ја оваа вежба
соодветно на другата страна. И овие
Двојно движење изведува четири пати, што за возврат
не треба да трае подолго од 15 секунди.
Варијација на 4-та вежба
Седнувате на подот, ја исправате левата нога
и свиткај ја десната нога. Истегнете го тоа
Назад малку наназад, свртете го
Горниот дел од телото надесно. Потоа стигнете со левата
Рака над свитканото колено, фатете го десното
Нога или продолжено колено и со тоа вежбајте се
свитканата десна нога изврши притисок врз десната страна
Половина од долниот дел на стомакот. Избегнувајте употреба на ногата
допирање на ребрата. Вие ја изведувате оваа вежба
исто така четири пати на секоја страна.