Инструкции за масажа на цело тело со упатства за масажа
Следното Инструкции за масажа на цело тело ја опишува стимулацијата на предниот и задниот дел на телото со стапала, нозе, грб, раце, стомак и градите. Овој пример е масажа на масло од страна на партнер.
Масажата со цело тело е една од најсеопфатните масажи од сите, бидејќи целото тело може да се релаксира. Првенствено се користи за релаксација, ослободување од напнатост и исто така за нега на кожата.
Сите објаснети движења на масажа може да се повторат неколку пати. Масажата трае околу 60 минути.
Подготовки пред масажа
Корисни додатоци за масажа
Различни помагала за масажа и прибор може да се користат за масажа на целото тело. Стимулацијата може да се одвива не само со рацете, туку и со рачки за масажа, врели камења или топчиња од еж. Во овој пример се користи само масло за масажа.
Постојат соодветни растителни масла за различни типови на кожа. Ако не сте сигурни, можете да го користите и благото бадемово масло, кое е познато како класика меѓу маслата за масажа.
За масажа на цело тело, големи крпи се корисни и како површина на креветот. Тие ве загреваат и штитат од дамки во масло. Делови од телото кои во моментов не се масираат може да бидат покриени со крпи. Мала перница може да ја поткрепи главата ако е потребно. Потоа се позиционира под крпа за заштита.
Пријатен амбиент
Пријатна климатска соба и разни украси, мириси или звуци, исто така, обезбедуваат опуштена атмосфера. За ова се користи општа подготовка за масажа, како што се ламби за мирис, свеќи или музика за релаксација. Бидејќи примателот на масажа лесно се замрзнува за време на масажа на целото тело, собната температура не треба да биде пониска од околу 22 ° C.
Постапка на масажа на целото тело како пример
Примателот на масажа е необлечен за масажа на целото тело (освен една). Прво лежи на стомак и ги става рацете до телото. Масло за масажа и крпа за покривање се подготвени за рака.
Прв контакт
Пред да започне масажата на одделните области на телото, масерот остварува широк контакт со кожата на примателот на масажа. Ова им овозможува да се навикнат на рацете додека ткивото полека се стимулира и се подготвува.
Масерот трие масло за масажа во неговите дланки и започнува со долги и нежни потези по грбот. Од рамената до опашката и повторно назад. Рацете цело време остануваат на кожата. Ова е проследено со долги потези по рацете и нозете.
Пред да го користите маслото за масажа, загрејте го во професионално потопло, така што првиот контакт со кожата е удобно топол!
Постапка за масажа
Склона позиција
Масажата на целото тело може да започне со нозете. За да го направите ова, примателот на масажа прво е покриен со крпа. Тогаш масерот започнува со синхрона масажа на стапалата. Секоја рака го масира подножјето на стапалото, како и прстите и влегува во кружни движења и слични на притисок.
Потоа телињата се покриваат и масажата на маслото продолжува таму со истовремени потези и месење. Се масира во насока на срцето. Телињата исто така може да се месат интензивно.
Тогаш десниот бут е покриен и масажата се изведува со двете раце од свиокот до задникот. Масерот може да го помести дланката на раката по ткивото со раширени показалец и палец. Процесот се повторува на левиот бут.
Потоа грбот е покриен, а нозете повторно покриени. Сега нанесете голема маса на целата површина на грбот. Масерот може да изведува кружни движења со врвовите на прстите и топчето на раката. Можни се и силни удари и свиткување помеѓу прстите.
Нежна масажа на вратот се изведува од рамената. Потоа, има силни удари по рацете до дланките на рацете.
Конечно, целото тело е покриено и полека се шири неколку пати од стапалата до рацете. Прво на десната половина од телото, а потоа налево. Сега примателот на масажа може да лежи на грб и масажата започнува повторно на нозете.
Лежечка положба
Масерот повторно зема масло за масажа и го подава. Коските не се масираат директно на коската. Предните бутови, сепак, исто како и задниот дел.
Следно е абдоминална масажа, која бара нежни и мирни движења. Тука може да биде доволно да го погалите стомакот во насока на стрелките на часовникот околу папокот. Може да се вклучи ребрен лак, како и половината.
Градите (особено кај жените) се заокружуваат во рамномерни движења. Масерот потекнува од клучната коска странично надолу до крајниот лак и високо на градната коска назад до клучната коска. Рацете повторно се погалени од рамената.
На крајот, целото тело е покриено и повторно, прво од десната, а потоа од левата половина од телото, целосно се шири. Тогаш примателот на масажа може да се тушира или да се бања.