Како да се ослободите од стресот, депресијата и анксиозноста Психологот Стефан Попов „Нема пандемија во
Нашите животи веќе не се исти. Во поголема или помала мера, во последната половина од годината, многу работи се променија, а за некои промените дојдоа со состојби на стрес, анксиозност, па дури и депресија.
Пандемијата КОВИД-19 предизвика стрес кај луѓето ширум светот: стрес, страв, па дури и депресија.
„Наспроти позадината на пандемиската криза, нивото на вознемиреност се зголемува, тоа е дополнителен извор на развој на анксиозност, дека ќе се случи нешто лошо. Тоа е само зголемување на интензитетот на овие негативни чувства, не е самата пандемија што предизвикува депресија, но може да влијае на луѓето кои се склони кон оние кои имаат помалку внатрешни или надворешни ресурси да се справат со овие кризи “., вели психологот Стефан Попов.
Експертите велат дека стравот е нормален во овој контекст, а нивото на стрес може да се намали со помош на многу едноставни техники за релаксација.
„Ако воопшто не се грижиме, тоа значи дека не сме одговорни, не преземаме мерки за да спречиме инфекција., продолжи психологот.
Во сегашниот контекст, треба да најдеме начини да управуваме со стресот за полесно да го поминеме овој тежок период.
Кои се техниките за намалување на стресот според мислењето на психологот и кои методи ги нашле луѓето за да се одделат од негативните мисли, видете на видео-сликите подолу!
Прочитајте исто така: Што треба да направат родителите кога нивните деца имаат бурни бури? Совет на психолог: „Состојбата на фрустрација е прифатлива, нормална“.