Инструкции за Страва Дел 2 Погледнете и додајте ги на податоците за обука - Монитор за срцеви отчукувања
Во нашиот прв дел од прирачникот Страва ветивме дека ќе се погрижиме за досиејата за обука или единиците за обука во вториот дел. Денес ќе ве запознаеме со она што можете да го направите со тренинг или активност, било да е тоа со велосипед или додека трчате. Како и секогаш, постои и А. Видео. Следниот пример секако може да се разликува од вашите единици. Од една страна, зависи со која Монитор за отчукување на срцето или спортски часовник снимате и од друга страна исто така и на користените сензори. Соодветно на тоа, постојат податоци што можат да се проценат.
Кои податоци треба да ги снимите?
Чаши, GPS податоци и профил на надморска височина
Ајде да погледнеме подолу во Погледот на активности. Трофеите освоени за време на ова патување или трчање прво се појавуваат таму. Овие можат да бидат нови ПР (лични рекорди), но исто така и КОМ (Крал на планината) или ЦР додека трчате. Можеме да најдеме и нови места како второто најдобро време на една порта.
Подолу, можете да видите мапа што ги прикажува маршрутите што се возат или се извршуваат. Секогаш под услов да сте го снимале и ова со GPS спортски часовник. Тука имате можност да ја прикажете мапата на цел екран и да зумирате со копчињата плус и минус. Исто така, постои можност за преземање на датотеката GPX. Исто така убава карактеристика како што мислиме. Тука може да се префрлите од теренски на сателитски мапи. Приватната зона може да се создаде не само во поставките за приватност, туку и тука. Под тоа можете да го најдете профилот за височини што сте го управувале или извршувале.
Сегменти во Страва
Последната област во прегледот се сегментите управувани по трасата. Сегментите се делови од трасата создадени од корисници, кои се прикажани одделно овде. Овде можете да го видите името на сегментот од една страна, потоа со зголемување во категоријата (1, 2, 3, 4 или HC), потоа брзината управувана во овој дел од трасата, неговата изведба или интензитет во соодветниот сегмент, VAM (перформанси за искачување ) и исто така неговиот просечен ритам на срцето во тој дел.
На самиот фронт има опција да го зачувате овој сегмент како фаворит со удар врз starвездата. Страва го нарекува ова „обележување на сегмент“. Постигнатите трофеи се прикажани и крајно лево во соодветната линија. Така, можете брзо да видите дали сте подобриле или дури сте се нашле во топ 10 со вашето време. Деталната анализа на сегментите ќе ја објасниме во подоцнежниот дел. Понатаму, имате можност и сами да креирате сегменти. Ова исто така ќе биде тема во друг дел.
Анализа на тренинг сесијата
Ако имате премиум сметка, можете да анализирате многу повеќе работи во табулаторот Анализа. Покрај специјалната проценка на отчукувањата на срцето, постои и опција за разгледување на кривата на моќност и дистрибуцијата на зоната, како и дистрибуцијата на моќност од 25 вати. Со овие вредности на анализа можете многу брзо да видите во кои области (активна регенерација на Z1, издржливост на Z2, брзина на Z3, праг на Z4, Z5 VO2max, анаеробна Z6, невромускулна Z7) колку време поминавте.
Последните две копчиња во погледот на тренинг сесијата се повторно за уредување на заглавието, а другите за понатамошни активности. Овде можете да креирате сегменти, да пријавувате, да правите приватни, да исечете, бришете, да креирате маршрута, да извезувате GPX и да ги ажурирате податоците за снимање.
Во следното издание на нашите Инструкции за Страва Да навлеземе во основниот дел на Страва, сегментите и како можете сами да се мерите со другите или самите да ги подобрите вашите времиња.
Дел 3 од упатствата за Страва
Ако имате какви било прашања во врска со упатството за Страва, ве молиме користете ја функцијата за коментар.