Интермитентен пост - добра диетална алтернатива Вашите вести и ударни вести f; r Регенсбург
Интермитентен пост - добра диетална алтернатива
За многу луѓе, слабеењето е приоритет број еден кога станува збор за резолуциите за новата година. Интермитентниот пост звучи особено примамливо меѓу мноштвото диети, што ветува дека ќе изгуби тежина без да се откаже. Општ лекар Флоријан Кастл објаснува.
Интермитентниот пост е новиот тренд на диета, каков е возбудата за тоа?
Интермитентниот пост во основа не е навистина диета, туку повеќе значи структуриран внес на храна. Затоа се зборува за слабеење без да се откаже.
Што точно значи наизменичен пост?
Можете да јадете што било - освен за одреден временски период. Постојат различни опции, на пример, методот 16: 8, кој го ограничува внесувањето храна на осум часа на ден. Потоа постете во следните 16 часа. Или редовно пости два дена во неделата, секогаш наизменично.
Кои се ефектите врз телото?
Бидејќи јадеме редовно, сопствениот хормонален систем на телото се надминува. Со пост можеме да го вратиме ова во рамнотежа.
Кои се предностите на повремениот пост во однос на другите диети?
Со нормална исхрана, снабдувањето со енергија е трајно намалено. Веднаш штом повторно јадете нормално откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, повторно добивате тежина. Бидејќи телото научи да го прави истото со помалото снабдување со енергија. Континуиран наизменичен пост го спречува јо-јо ефектот.
Ви благодариме д-р Кастл