Интермитентен пост - Femina intim - Форум Desprecopii, Discutii despre родителство како деца
# 1
Читав на форумот за многу диети, методи за слабеење што ги користите, но не најдов никакво споменување за методот на слабеење, што бара повремено постење.
Најдов неколку варијанти на тоа, но онаа што се појави неодамна, Renegade го привлече вниманието затоа што покрај слабеењето, ветува и зголемување на мускулната маса, без напорно вежбање.
Вежбањето сепак е компонента на диетата, но напорот не треба да биде подолг од 20 минути и треба да биде интензивен, со тегови. (физички вежби се прават по 10-12 часа пост, кога резервите на гликоза во организмот се исцрпени и телото мора да ги користи резервите на маснотии).
Принципите на диетата се оние во мода сега, повеќе протеини, здрави јаглехидрати, ореви, семиња, употреба на масло од сусам, маслинки во салати и кокос за готвење.
Она што ја разликува диетата од другите е 16-часовниот пост, помеѓу последниот оброк и појадокот. Се чини дека за време на постот, стомакот нема што да вари, резервите на јаглени хидрати брзо истекуваат, а телото влегува во кетоза (согорува маснотии), истовремено се активира хормонот HCG, што доведува до зголемување на мускулната маса.
Друга новина е што конзистентниот оброк се зема навечер.
I'mубопитен сум за вашите мислења, бидејќи тоа навистина е диета што е во спротивност со сè што сум чул досега, но има многу следбеници во САД и Канада, а резултатите се над очекувањата.