Интермитентен пост @; Кожа; Водич за коса 2020 година
Наизменичен пост = наизменичен пост
16/8, 5/2 и 20/4 се најчестите прашања кога станува збор за наизменичното постење. Дали е тоа само тренд, навистина здрав и можам брзо да ослабам со тоа?
За наизменичен пост се вели дека е едноставен, назад во нашиот природна диета. Интермитентен пост - името кажува сè и планот зад наизменичното постење. СИТЕ можат лесно да го интегрираат овој метод на постење во секојдневниот живот и затоа можете брзо да изгубите тежина БЕЗ ГЛЕГ.
Најдоброто нешто во врска со наизменичното постење е, ако навистина сакате да изгубите тежина, можете да го сторите тоа без строга диета и трајно. Ослабете трајно и здраво без јо-јо ефект, не е проблем со наизменичното постење.
Како работи наизменичното постење ?
Јадењето според одреден ритам и тоа е многу полесно отколку што се очекуваше. Наједноставниот ритам на постот е 16/8 .
Лесно е да се објасни зошто:
- станува збор за нашиот природен ритам на јадење најблискиот
- СИТЕ, без разлика дали работат или не, можат да го спроведат секој ден
- тоа е апсолутно здрав и го зајакнува нашиот имунолошки систем
Брзо, трајно и здраво СЛЕБЕЕ БЕЗ ГЛЕГ = Интермитентен пост според планот !
16/8 наизменичен пост едноставно значи следново:
16 часа не се јаде ова е она што 16-та се залага и бидејќи ова време паѓа во нашето време на спиење, 16-те часови едноставно се премостија со добра поделба.
8 часа е временската рамка во која потоа јадеме нормално може и треба. Исхраната секако треба да биде здрава и избалансирана, но гладта не е работата! ВАORTНО е да се почитуваат 8-те часови од 16/8 ритам.
Не е тешко и можете, на пример, да го имплементирате методот 16/8. Станете во 6 часот наутро, испијте чаша чај или кафе и трпете работа за појадок до 9 часот наутро.
Тогаш треба да завршите со вечера во 17 часот и би го имале тоа совршено Следеше распоред за постење 16/8. Временскиот прозорец може да се менува во зависност од занимањето. Затоа овој ритам е толку популарен. За оние кои не го сакаат тоа, можам да го препорачам методот на постење од 5/2. Можете да дознаете повеќе за ова во нашиот план за интермитентен пост!
Наш совет за книгата е оваа посна книга:
Скоро 200 купувачи имале добри и многу добри искуства со оваа книга. Овде е опишана врската помеѓу постот, метаболизмот и слабеењето БЕЗ диета и глад.
Пронајдете свој ритам на постот и не ви треба диета! Диетите не само што се нездрави, туку обично се поврзани со многу воздржаност, лошо расположение и јо-јо ефект. Затоа обидете се со наизменичен пост и ќе се чувствувате подобро и поздраво. Не поставувајте си тежина како цел за слабеење, но по 4 недели наизменичен пост, уживајте во она што го покажува вагата!
Ова ќе ве убеди да продолжите со наизменичното брзо. По неколку недели веќе не е пост за вас, но се навикнавте на овој природен ритам на јадење. Allе се чувствувате подобро наоколу, и тоа не само затоа што може да има неколку килограми помалку. Друг позитивен аспект што станува видлив. Вашата кожа станува помазна, без пустули и мозолчиња, а исто така се зајакнува и сврзното ткиво !
Споредбата: 5-2, 16-8 или 20-4 наизменичен пост?
| 16-8 пост = 16 часа пост, 8 часовен прозорец за јадењеРаботни луѓе, пензионери, луѓе со нормално секојдневие кои не сакаат некои поголеми промени во нивната рутина и сепак сакаат да изгубат тежина на здрав начин, | 16-8 наизменичен пост |
| 5-2 пост = 5 дена јадење 2 дена пост (= максимум 500 kcal) Работни луѓе на нормални смени, на пример, нормална храна во работните денови и намалени калории за време на викендите, луѓе кои сакаат континуирано да губат телесната тежина на здрав и постојан начин без глад, доживеале пост, | 5-2 наизменичен пост |
| 20-4 пост = 20 часа пост 4 часовен оброкЛуѓето кои имаат многу прекумерна тежина, потешко се интегрираат во секојдневниот живот, луѓе кои работат со скратено работно време или дома, парови, синглови, родители не се препорачува да го сторат тоа и треба да изберат еден од другите два интервални начини на гладување, | 20-4 наизменичен пост |
План за пост - 16/8 или 5/2? Што е подобро за мене?
Другите методи на наизменичен пост се подетално опишани во овој план за наизменично постење.
Видео со НДР за наизменичен пост - едноставно објаснување и сите да го гледаат
Вреди да се знае
Ве молиме, прочитајте однапред!
* Како партнер во Амазон, заработувам од квалификувана продажба
Бестселер на врвот на масажата
Последно ажурирање на 1 декември 2020 година/* Поврзани врски/слики од АПИ за рекламирање производи на Амазон/Цената вклучува ДДВ, плус трошоци за испорака
Најнови објави
Коса и кожа во тек
Стимулирајте го растот на косата соли на Шислер
Стимулирајте го растот на косата солите на Шислер можат да помогнат! За зајакнување на кожата и корените на косата и стимулирање на раст на косата, на косата исто така и е потребна храна. Минералите се особено важни тука. Слични на глобулите против опаѓање на косата се солите на Шислер и нивните [детални информации тука]
Ел Кранел или Регајн
Ел Кранел или Регајн - што е подобро? Овие лекови се добро познати и често се купуваат кога станува збор за запирање на опаѓање и забрзување на растот на косата, ако косата веќе паднала. Центар за раст на косата [детални информации тука]
Полност на косата на Ел Кранел
Полнење за коса Ell Cranell за жени и мажи Ell Cranell фил за коса е враќање на косата што е ново на пазарот. Многу производи на „Ел Кранел“ постојат многу долго време. Производи и понуди што се малку [детални информации тука]
Полност на косата плус жени
Полност на косата плус жени Полност на косата плус жени - Ell Cranell коса исполнетост + за жени капсули 180 капсули пандан на производот за мажи за коса на Ell Cranell. Што се однесува до мажите, тука е производот Ell Cranell Hair Full Plus [детални информации тука]
Глобули на опаѓање на косата
Еден лек за опаѓање на косата што можете да го пробате се топчиња. Ако користите топчиња за опаѓање на косата, ова е хомеопатски третман. Секогаш има сомнежи, но тие обично имаат и проблем со опаѓање на косата [детални информации тука]
Како косата расте побрзо
Како расте косата побрзо? Ветувачко решение Забрзајте го растот на косата: Со цел да најдете брзо решение за проблем, треба да размислите како работи и каде можеби ќе интервенирам. За да не веруваат само [детални информации тука]
Ласерски чешел против опаѓање на косата
Нов чешел со ласер и вибрации Релативно новиот вибро ласерски чешел против опаѓање на косата е околу 50 евра купување што дефинитивно треба да се земе предвид. Одблизу го разгледавме ласерскиот чешел и го тестиравме. [детални информации тука]