Слабејте здраво користејќи хронутриција - во мој стил
Летото дојде и со тоа започна сезоната на лекување. Бидејќи секој сака да изгледа добро кога оди на плажа или базен, ние почнуваме да следиме секакви диети, повеќето нездрави за нашето тело. Драстичните диети даваат резултати за кратко време, но тие воопшто не се корисни за нашето тело, затоа се препорачува при следење на диета да ги земеме предвид советите на нутриционист. Од тој момент, борбата со вишокот килограми ќе стане детска игра. Еден од најважните нутриционисти во Романија е проф.д-р heорге Менчиникопски, член на Институтот за истражување на храна и автор на бројни научни написи и специјализирани книги, а неговата најнова книга е колекцијата „Што јадеме?“ што се состои од број од седум тома.
Слабејте здраво користејќи хронутриција
Дојде тик-так, трик-лето ... летото. Што јадеш?
Во ова време од годината, клеточните биоритми се интензивираат и енергијата се засилува.
Црвената боја е поврзана со оваа сезона, а органите што треба да се поддржат се срцето и тенкото црево. Затоа, тоа е периодот во кој мора да консумираме што е можно повеќе храна во сурова состојба, избегнувајќи вриење. Затоа не е индицирана потрошувачката на месо, дури ни во форма на сакана скара.
Во овој период, ние мора да им дадеме приоритет на природните вкусови со јадење храна зачинета со нане (ефект на ладење), босилек (тоник), жалфија и оригано (стимуланси). Треба да се зголеми и потрошувачката на природна олигоминерална вода, на која треба да се додаде малку сок од лимон, особено за време на топлотниот бран.
Бело месо и риба на пареа придружени со зеленчук ќе ја балансираат летната диета на здрав начин. Летните житни култури се 'рж. Кон средината на летото, стомакот е најбараниот орган и затоа особено се препорачува да се зголеми потрошувачката на водено овошје и зеленчук.
Доматот идеално одговара на ова барање, но исто така и пиперки, зелен кромид, боранија, тиквички, краставици, зелена салата, целер, зелен грашок, модар патлиџан, праски, летни круши, нектарини, дињи, сливи, сурови смокви. Во последниот дел од летото има: варена пченка, печурки (сладок компир), сладок компир (сладок компир), црница, летни круши (Вилијам). Сега можете да јадете и ориз, по можност целосен или претходно варен (не-аглутинан со долго зрно), ориз од предците, миризлив, БАСМАТИ, див ориз.
Исто така, во овој период, матичен млеч може да се консумира, бидејќи сега ги има своите најдобри квалитети за тонирање. Боровинките, кои се појавуваат оваа сезона, имаат и посебни квалитети во спречување на дигестивни проблеми (дијареја, труење со храна) со кои често се среќаваме во текот на жешката сезона.