Интермитентен пост - „мали“ паузи за големата цел Селагон
Задоволството и среќата е тешко да се согледаат. Сепак, сите луѓе се стремат кон тоа. Дури и ако скоро секој асоцира на тоа нешто различно, физичката и емоционалната благосостојба е дефинитивно основен предуслов за да бидете среќни и задоволни. Вашата сопствена телесна тежина често игра важна улога. Факт е: огромното мнозинство луѓе би сакале да бидат слаби. Бидејќи добрата фигура има тенденција не само да обезбеди поголема физичка благосостојба, туку исто така поддржува и подобрено самопочитување. И ова за возврат може да има позитивен ефект врз вашата сопствена психа. Следствено, здравата и избалансирана исхрана може да биде основен градежен блок на патот кон живеење во внатрешна рамнотежа.
Повеќе од само тренд?
Оние кои веќе имаат премногу „килограми на ребрата“ често имаат потреба од ефикасно намалување преку диета. Ги има многу. Сепак, тие ретко постигнуваат одржлив успех. Неодамна, наизменичното постење - исто така наречено повремено постење - стана фокус на дискусијата за диети. Дали е ова можеби долгоочекуваниот метод за губење на тежината без агонизирачко откажување и, пред сè, да остане тенок трајно? Дали конечно ја најдовме мотивирачката искра да го превртиме преминот кон свесна исхрана? Дефинитивно вреди да се погледне.
Различни патеки водат кон целта.
Постојат неколку форми на наизменично постење. Основната идеја е секогаш иста. Интермитентниот пост може многу полесно да се интегрира во нормалното секојдневие благодарение на пократките паузи за храна во споредба со „класичниот пост“. Затоа, неопходната дисциплина е многу полесна за многу луѓе да ја соберат. Затоа може дури и да се користи како постојана диета. Целта е долгорочно слабеење. Ова исто така треба да оди рака под рака со разни ефекти кои го поттикнуваат здравјето на метаболизмот, а кои се припишуваат на наизменичното постење. Еве ги најважните методи:
Предности на наизменичното постење
Популарноста ретко доаѓа без причина. Во случај на наизменичен пост, има голем број на предности во однос на класичните диети кои се одговорни за тоа:
Недостатоци на наизменичното постење
Во реалноста - како што често се случува - за жал не е лесно како што се чита. Многу корисници пријавуваат поизразено чувство на глад, барем на почетокот на наизменичното постење, отколку со нормална исхрана. И на крајот, успехот зависи и од дисциплината во фазите на јадење. Нема општи забрани, но секако не можете да јадете што сакате и колку сакате надвор од постот. „Гревовите“ што се преголеми, тогаш веќе не можат да се надоместуваат со периоди на пост. Освен тоа, може да има и несакани ефекти и реципрочни ефекти кои не се посакувани. Интермитентниот пост затоа не е погоден за трудници, доилки, дијабетичари тип 1 и деца од различни причини. Луѓето кои страдаат од хронични болести и/или редовно земаат лекови, дефинитивно треба претходно да разговараат за постот со својот лекар.