Интермитентен пост Посно преку виго за пауза во исхраната

Декларација за согласност за употреба на приклучоци за социјални медиуми

Ние ви обезбедуваме приклучоци за социјални медиуми за употреба на услуги на социјални медиуми што ги нудат разни компании. Овие се интегрирани во мрежните понуди на АОК во процес со два клика.

Самиот АОК не собира никакви лични податоци или информации за неговата употреба со помош на приклучоци за социјални медиуми.

Сепак, овие приклучоци може да се користат за испраќање податоци, вклучително и лични податоци, до давателите на услуги на САД и, доколку е потребно, за нивно користење. Постапката што се користи тука осигурува дека првично нема лични податоци да се пренесуваат на давателите на индивидуални приклучоци за социјални медиуми кога ја користите нашата понуда преку Интернет. Само кога ќе кликнете на еден од приклучоците за социјални медиуми, податоците може да се пренесат до давателите на услуги и да бидат зачувани или обработени од нив.

1 Трендови на исхрана - од чиста исхрана до суперхрана
2 Интермитентен пост: Посно преку паузи во исхраната
3 Алкална исхрана: ја прави кисела храна болна?
4 Чисто јадење: свежа храна наместо брза храна
5 лекови за детоксикација: корисни или непотребни?
6 Кокосот - сеопфатен?
7 ниски јаглени хидрати - помалку јаглени хидрати, послабо тело?
8 палео - јадете како во камено време
9 Сурова храна - Суровата храна како нутриционистички тренд
10 суперхрани - извонредни или преценети?

Да изгубите тежина без јо-јо ефект? Тоа треба да работи, имено со тоа што не јаде долго време. Нашето тело тогаш не е постојано зафатено со варење и наместо тоа согорува маснотии. Но, како точно функционира постот со скратено работно време?

Човекот од камено време мораше да ја лови својата храна. Ова значи дека тој не јадел неколку пати на ден, но секогаш знаел времиња на пост. Нашето тело е програмирано за периоди на глад помеѓу оброците, но постојаното јадење го оптоварува. Интермитентниот пост - исто така наречен периодичен пост - го користи овој принцип.

Интермитентниот пост е здрав?

Научниците откриле дека процесите на поправка се активираат ако телото некое време не се справува со варењето на храната и не ослободува инсулин: воспалението се забавува, се ослободуваат хормони за раст, па дури и се спречува рак бидејќи туморите растат особено добро кога нивото на шеќер во крвта е високо.

Колку треба да бидат паузите за јадење?

Општо, идејата за постот со скратено работно време е да се јаде нормално. Ова е важно за телото да не се прилагоди на нискиот внес на калории и да падне во економичен режим. Овој економичен режим е една од причините зошто конвенционалните диети доведуваат до страшен јо-јо ефект.

Не постои само еден план за наизменично постење, туку различни методи. Кој е соодветен за вас зависи од вашата сопствена ситуација и личните преференции.