Интермитентен пост се препорачува ако имате неактивна тироидна жлезда

неактивна

Тироидната жлезда ја регулира потрошувачката на енергија и метаболизмот. Во случај на хипофункција, метаболизмот се забавува, што им отежнува на погодените да ја регулираат својата тежина. Сè додека нерамнотежата на хормоните опстојува, тие ќе добиваат се поголема тежина. Диетата со намалени калории е прилично контрапродуктивна бидејќи уште повеќе го забавува метаболизмот.

Интермитентниот пост не свесно ги намалува калориите, но фактот дека јадењето е ограничено за ограничен временски период автоматски прави многу луѓе да јадат помалку. Интермитентен пост се препорачува ако имате неактивна тироидна жлезда?

Постои клучна разлика помеѓу наизменичното постење и типичната диета: Интермитентниот пост не го забавува метаболизмот, го зголемува. [1]

Постот го намалува активниот тироиден хормон Т3

Кога постите, нивоата на активен хормон на тироидната жлезда (Т3) се намалуваат, што е знак дека тироидната жлезда е помалку активна. Сепак, овој ефект е само привремен и штом луѓето повторно јадат, Т3 повторно се крева. [2] Всушност, постот промовира конверзија на неактивни Т4 хормони во активни Т3 хормони, а со тоа ја стимулира функцијата на тироидната жлезда. [3]

Не е познато точно како повремениот пост влијае на хипотироидизам на долг рок и сè уште е потребно истражување. Најверојатно е препорачливо да не го намалите внесот на калории додека гладите за да не влијаете негативно на метаболизмот. Варијантата 16: 8 на наизменичен пост е на пример погодна за ова, во која се јаде секој ден во период од 8 часа. Во овој период е можно да се јаде иста количина на калории како и без наизменично постење.

Ако имате недоволна тироидна жлезда, треба да разговарате за промените во однесувањето во исхраната со вашиот лекар, бидејќи можеби треба да се прилагоди дозата на лекот.

[1] Вебер Ј, Мекдоналд ИА. Кардиоваскуларните, метаболните и хормоналните промени придружени со акутно гладување кај мажи и жени. Британски весник за исхрана. 1994 година; 71 (3): 437-447.

[2] Азизи Ф. Исламски пост и тироидни хормони. Int J Endocrinol Metab. 2015 година; 13 (2): e29248. Објавено во 2015 година, 25 април.

[3] Бах-Хуин ТГ, Најак Б, Лох Ј, Солдин С, Јонклас Ј. Времето на администрација на левотироксин влијае на концентрацијата на тиротропин во серумот. Ј Клин Ендокринол Метаб. 2009; 94 (10): 3905-3912.