Интермитентен пост - вака функционира Starвездената диета
Хајди Клум, ennенифер Анистон и Ко го имаат, многумина го сакаат - тело од соништата без да останат гладни. СТИЛИРАЈ ГО ВАШИОТ ИВОТ! знае како да стигне до таму и ги открива сите факти и позадини во врска со наизменичното постење или кратко постот во интервал.
Овие starsвезди се потпираат на повремениот пост
Супермоделот може да се види подоцна од 18 часот. Хајди Клум ретко јаде. За тоа што таа го има - по еден 16-часовна пауза - голема желба за нивната супа од моќ. Таа меша 3 јајца во чиста супа додека не се зацврстат. Тоа ќе ве наполни некое време.
Енифер Анистон се колне во тоа, Нема цврста храна 16 часа да се земе во. Наутро таа пие само сок од целер, потоа се занимава со спорт и пие црно кафе. Потоа јаде балансирана исхрана осум часа на ден.
Супермодел Миранда Кер продолжува наизменичното постење со неа Метод 80:20 уште една работа. Во фазите на јадење, јаде 80 проценти здраво, а 20 проценти посегнува и по слатки гревови и „нездрави“ работи.
Холивудската starвезда е за време на заклучувањето на короната Хју Џекмен дури и отиде меѓу пекарите на леб. Неговиот здрав начин на живот Ако го погледнете, тој ја должи својата тенка силуета на повремениот пост.
Оваа супер храна ќе ве одржи здрави наесен
Само изедете ги темните кругови
Водич за обувки за трчање: Како да избегате од секого
Ова е наизменичен пост
Дали сакате прво добрата вест или лошата вест од нас? Добро, да почнеме со добрата: Со оваа диета, можете да заборавите на броењето калории. Лошото е што со наизменичен пост може да се јаде само за одреден временски период. Останатото време, тогаш воопшто. Но, што е добро за здравјето и психата.
Проф. Михалсен за наизменичен пост
Така телото реагира на повремениот пост
Нутриционистот др. Петра Брахт го објаснува тоа вака: „По околу дванаесет до 14 часа пост, започнува процесот на автофагија во телото. Се случуваат процеси на прочистување, лекување и регенерација. Телото почнува да ги рециклира и согорува висцералните масни клетки. Таа самата ја практикуваше оваа диета повеќе од 30 години и исто така е веган.
СТИЛИРАЈ ГО ВАШИОТ ИВОТ! ви кажува како можете интегрално да се интегрирате во вашиот секојдневен живот, што треба да правите без, што предизвикува овој терапевтски пост во организмот и како можете дури и да спречите болести и да ја направите вашата психа добра.
- Телото губи маснотии: Бидејќи телото не добива премалку храна трајно за време на наизменичното постење, но привремено воопшто, преминува во согорување на маснотии. Добро е што мускулите не се распаѓаат во процесот.
- Телото се детоксицира. Интермитентниот пост поддржува детоксикација и регенерација на телото. Ова е можно затоа што телото зафаќа складирани резерви за време на фазата на глад. Значи, тој е програмиран за детоксикација, излачување и прочистување.
- Вака наизменичното постење спречува желби: Периодот на пост предизвикува опаѓање на нивото на грелин - хормонот што прави да се чувствувате гладни - во телото.
- Фонтана на млади наизменичен пост. За време на фазата на глад, започнува автофагијата во телото. Во оваа фаза, болните клетки се заменуваат со здрави клетки. Ако тогаш конзумирате спермидин со вашата храна - тој е содржан во производи од цели зрна, јаболка и зелена салата - процесот на стареење дополнително се забавува.
Toе започнам моја сопствена диета Криси: палео плус сирење и прошетки низ саботата навечер! Криси Тајген
Вака се јаде правилно за време на наизменичното постење
За време на постот ви е дозволено Вода, незасладен чај и црно кафе да се земе во. Во времето на внесување храна треба да се погледне кон еден здрава, урамнотежена исхрана стави Свежо овошје, зеленчук и салати треба да бидат на менито. Исто како и храна богата со протеини и влакна, јаткасти плодови и суво овошје, како и храна за напојување, како што се семето чиа.