Интермитентна посна диета 10 14 им помага на пациентите со метаболички синдром - аптека ДОНА

Една нова студија објавена на почетокот на декември оваа година во „Метаболизам на клетки“ го покажува тоа Интермитентна посна диета им помага на пациентите со метаболен синдром. За наизменичен пост Објавив неколку написи заедно со Диета на Јужна плажа се смета за една од најефикасните и најбезбедни научно аргументирани диети.

посна

Што вели најновата студија за придобивките од диетата со периодично постење

Истражувачкиот тим ја проучувал опцијата 10:14, односно 14-часовна пауза од пауза за храна наспроти 10-часовен интервал на избор во кој субјектите можат да се хранат (со одредени ограничувања) 12 недели. Студијата покажа дека оваа опција на периодичен пост придонесува за губење на тежината, намалување на обемот на абдоменот (со што се намалува висцералното масно ткиво), намалување на процентот на масно ткиво низ целото тело, така што имам индекс на телесна маса и губење на тежината. крвен притисок, нивото на атерогени липиди (кои се таложеат на артериите) и глициран хемоглобин. Со други зборови, резултатите се многу добри и многу корисни за пациенти со дијабетес и метаболички синдром, дејствуваат покрај фармаколошки третман.

Да се ​​потсетиме на неколку суштински работи во врска со диетата со наизменично постење

Интермитентен пост е диета со нискокалорични циклуси или 5: 2 циклуси, бидејќи пет дена јадете нормално, два дена имате диета ограничена на калории, со само 500 калории за жени и 600 за мажи, односно четвртина од нормалното дневно барање за возрасен.

Придобивките од оваа диета се изучуваат и демонстрираат многу години, вклучително и:

  • Метаболни промени кои придонесуваат за намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести, регенерација на клетките (на пример, со намалување на нивото на инсулин-фактор на раст IGF1) и, имплицитно, зголемување на животниот век.
  • Подобрување на когнитивната функција и заштита од состојби како што се деменција или Алцхајмерова болест.
  • Заштита од одредени состојби, вклучувајќи неколку видови на рак, како што е рак на дојка (исто така поврзан со низок IGF-1).

Минатата година, во декември 2018 година, беше објавена друга студија спроведена на глувци, демонстрирајќи придобивки за црниот дроб и мускулниот систем, откривајќи ги промените произведени на клеточно ниво во текот на 24 часа.

Во контекст во кој преваленцата на метаболичкиот синдром загрижувачки се зголемува ширум светот, сметана за една од глобалните епидемии, оваа нова студија носи поголема надеж кај пациентите. Особено затоа што верзијата 10:14 е многу попустлива и лесна за следење од пациенти со метаболички синдром.

Според дефиницијата на СЗО, метаболички синдром е состојба која се карактеризира со абдоминална дебелина, инсулинска резистенција, хипертензија и хиперлипидемија, со безброј големи, системски компликации и многу висок ризик од морбидитет. Според статистичките податоци и студии, генетската компонента игра мала улога во метаболичкиот синдром и дебелината. Но, експертите посочуваат дека ризикот е поголем кај децата кои биле зачнати од дебели родители.