Интермитентна посна диета која ви помага брзо да изгубите тежина и да живеете подолго - Андреја Раику
Веројатно сте чуле за наизменичен пост. Некои го сметаат за составен дел од третманот за детоксикација, други како метод за слабеење. Она што е сигурно е дека наизменичното постење делува на видлив начин врз телото, имајќи големо влијание врз здравјето и долговечноста.
Кога ќе го слушнете зборот метаболизам, дали веднаш помислувате на слабеење? Тогаш можеби треба да ги прочитате редовите подолу за да разберете дека, всушност, тоа значи многу повеќе од тоа.
Мистериозниот механизам на метаболизмот
MedicineNet го дефинира метаболизмот како „целиот спектар на биохемиски процеси што се случуваат во жив организам“. Што се однесува до повремениот пост, она што треба да го знаете е дека можете да јадете во текот на денот, но потоа следува пауза од 14-16 часа во која телото ќе биде во мирување. Точно е дека метаболизмот е во голема мера одговорен за броевите што ги прикажува вашата скала. Но, во исто време, тој е одговорен за трансформација на храната што ја јадете во енергија, за користење на хранливи материи кои го поддржуваат функционирањето на телото и за елиминирање на остатоците од телото. Затоа, многу е важно метаболизмот да работи во најдобрите параметри.
Ова може да се постигне преку неколку методи: тренинзи засновани на интервали со висок интензитет, пиење повеќе ладна вода, јадење зачинета храна, спиење добро ноќе and, а списокот продолжува. Но, од сите овие методи, најефикасен е наизменичното постење.
Интермитентниот пост ви помага да останете млади подолго
Во студија објавена во „Научни извештаи“, група експерти на Институтот за наука и технологија на Окинава, дипломиран универзитет идентификуваа голем број метаболни индикатори кои почнуваат да исчезнуваат со возраста. За време на експериментот, исто така, беше забележано дека наизменичното постење придонесува за зголемување на бројот на овие индикатори, што е голема долгорочна победа за здравјето на нашето тело.
Објаснувањето е како што следува: кога телото е лишено од храна подолг временски период, метаболичките производи како што се бутиратите, кои имаат антиинфламаторни својства, се ослободуваат во организмот. Истото се случува со други хемиски соединенија, кои се неопходни во процесот на синтеза на протеини и имаат антиоксидативно дејство, спречувајќи болести и опаѓање специфично за стареењето.
Одржување на мускулната активност
Д-р Такајуки Теруја, водечки автор на студијата, објасни: „Овие се основни метаболички производи за одржување на мускулната активност и за процесите што спречуваат оксидација. Резултатот што го добивме укажува на можноста дека повремениот пост има ефект на подмладување за кој не знаевме до сега “.
Како заклучок, наизменичното постење е дефинитивно корисно, особено ако барате да изгубите неколку вишок килограми. Но, тоа исто така има големо влијание врз нашата долговечност, што е всушност најголема придобивка.