Интермитентни скоро различни видови и ефекти врз вашата кожа ДЕРМИДА
Интермитентниот пост е на усните на сите веќе подолго време. Ова е повремена форма на пост, која има бројни ефекти кои го поттикнуваат здравјето на метаболизмот и на вашето тело. Но, какви видови на наизменичен пост има точно и какви ефекти има јадењето со денови или часови врз вашата кожа? Ние појаснуваме.
Некои животни се вистински господари на наизменичното постење. Тестовите со мајмуни, глувци и црви покажаа дека нивниот животен век е 15 до 50 проценти повисок од оној на животните кои јадат храна цел ден. Ако ги пренесете овие вредности на луѓе, тоа теоретски би значело дека тие можат да достигнат просечна возраст од 140 години со оваа диета. Интермитентниот пост не е конвенционална диета. Наместо тоа, тоа е форма на исхрана што може да се одржи во текот на вашиот живот. Освен што ја намалува тежината, има и позитивно влијание на многу области на телото.
Три типа на наизменично постење
Интермитентен пост може да се направи на различни начини, вклучително:
12/12 - Прозорецот за оброци е исто колку и паузата за јадење. Многу луѓе сметаат дека овој метод е лесен, затоа што ако земете осумчасовно време за спиење како основа, има само четири часа во кои треба да одите без храна.
16/8 - Осум часа можност да јадете се контрастни со 16 часа пост. Дури и со неколкудневен периодичен пост се постигнува позитивен ефект врз нивото на холестерол и воспаление, шеќерот во крвта и крвниот притисок.
18/6 - Како и за другите видови на наизменично постење, програмата за само-заздравување на сопственото тело е активирана. Ова вклучува замена или поправка на старите клетки со нови.
Ефекти на наизменичното постење врз целиот тен
Интермитентниот пост позитивно влијае на тенот; тој работи како лек за детоксикација. Постот го инхибира производството на хормонот за раст IGF-1 во црниот дроб. Со постојан внес на храна, ова се формира и може да доведе до појава на акни. Ако пиете многу вода за време на наизменичното постење, осигурувате дека сите отпадни материи од телото се испуштаат надвор. Ако се спроведе само неколку дена, веќе може да се забележи подобрување на структурата на кожата. Во исто време, специјалната диета делува како лек за подмладување. Кога стомакот е празен, се формираат специјални ензими против стареење познати како сиртуини. Тие помагаат против стареење на кожата.
Важноста на главната грижа при слабеење
За многу луѓе, слабеењето е приоритет број еден во наизменичното постење. Големите успеси се бележат на овој начин. Кожата е исклучително флексибилна, но кога килограмите брзо се намалуваат, подлежи на голем стрес. Може да се развијат слаби главни области, како и стрии. Секој што држи диета или слично треба да обрне особено внимание на негата на кожата. Влагата е особено важна, што може да се снабди преку лосиони и креми. Покрај тоа, постојат специјални производи кои не можат да го елиминираат целулитот, но можат да го сокријат. Исто така се препорачуваат пилинг. Тие ја чистат кожата од нечистотии, како резултат е рафинирана и затегната. Топла бања со морска сол, исто така, има првокласен ефект врз затегнување на кожата. Во нашиот Тренер за убавина ќе најдете бројни третмани и производи против целулит.