Интермитентниот пост може да биде корисен против дијабетес
Идејата за наизменичен пост се појави откако научниците забележаа извонредните ефекти на долгорочното ограничување на калориите, а сега наизменичното постење - ограничено на неколку дена во неделата - е диета по мода.
Начинот на живот заснован на калориско ограничување е тешко да се следи во реалноста; истражувањето беше спроведено врз животни и лесно им беа наметнати ограничувања на храната. Сепак, забележано е дека практикувањето на наизменичен пост може да има слични придобивки. Првата варијанта на наизменичен пост е јадење храна само во рок од неколку часа (10-18, на пример), што му дава на телото долга пауза и промовира добар деноноќниот ритам.
Вториот вид на наизменично постење вклучува наизменични денови со редовно внесување на калории со денови со намален внес на калории при 25% од нормалното барање - 5 последователни дена редовна диета, проследено со 2 дена ограничување на исхраната (диета 5: 2).
Истражувањето предводено од Валтер Лонго од Универзитетот во Јужна Калифорнија (1) е насочено кон ефектите на повремениот пост врз дијабетесот. За таа цел беа користени генетски модифицирани глувци, на кои им недостасува лептин - хормонот кој го регулира апетитот. Овие глувци јадат премногу и брзо стануваат дебели и дијабетичари.
По неколку месеци во кои глувците следеа наизменична диета за гладување - 7 дена нормално хранење, проследено со 4 дена ограничување - беше забележано дека глувците повеќе немале дијабетес. Диетата ги натера глувците да изгубат тежина, што беше корисно за елиминирање на дијабетесот, но постои уште почудесна причина зошто животните веќе не покажувале знаци на дијабетес: панкреасот продолжил да лачи инсулин. Деновите на гладување им овозможија на панкреасот да обнови доволно клетки за да можат нормално да функционираат.
Сè уште не е познато дали овие резултати можат да се реплицираат кај луѓето, но новата студија во втората фаза на клиничко истражување (2) веќе изгледа ветувачка. 100 лица следеа серија циклуси од 30 дена наизменичен пост (25 редовни денови и 5 дена ограничување). По три циклуси беа забележани значителни подобрувања во гликозата во крвта, во отсуство на несакани ефекти.
Истражувачите се надеваат дека третата фаза од клиничкото испитување ќе даде повеќе одговори за ефективноста на повремениот пост кај лица со дијабетес.
Луѓе со метаболички синдром - голем број состојби, вклучувајќи дебелина, високо ниво на маснотии и.
Ново истражување дава увид во потенцијалните ефекти на телесната тежина врз здравјето на луѓето .
Зголемениот обем на абдоменот стана алармантен феномен во последните децении, честопати поврзан со синдромот.
Диетите кои промовираат диета заснована на три оброка дневно негативно влијаат на нашето здравје.
Исхраната игра централна улога во одржувањето на добро здравје, особено за луѓето со прекумерна тежина.
Една студија открила поефикасно губење на вишокот килограми кај луѓето кои имале г.