Пост - токму сега! Мојот извештај од 3 ден
Пост - токму сега! 3 ден
МНОГУ ВАЖНО
Јас не сум лекар, тренер на пост или нутриционист. Само запишувам како ќе постим во следните неколку дена. Затоа, откријте што најдобро ви одговара, одете на лекар, но секако не ви гарантирам здравје.
Што се случуваше до сега
Ден 3 и сè уште сум прекрасен! Ако не сте забележале - постам од средата и ако сакате да знаете зошто и зошто, тогаш кликнете
Мир и многу време
На ден 3, петок, исто така, го зедов супер бавно. Спиев правилно и работев само на моето биро. Сега може да речете, кој може да спие во нормален работен ден ... Само што секогаш сум бил независен! и таму е мој голем луксуз да можам да го определам моето работно време - главно - јас. Ако имате стресна работа каде што треба да застанете на мат многу рано наутро, би ве советувал да постите на одмор во секој случај, засновано на моето искуство!
Така, можев многу да се релаксирам, да читам, но и да работам навистина концентрирана помеѓу нив.
Деновите на испуштање завршија
Првиот и вториот ден беа денови на олеснување, веќе објавив за тоа. Од денес наместо супа од зеленчук, а потоа и мешана супа (рецептот можете да го најдете ТУКА) само чиста чиста супа ... но деноноќно. Покрај тоа, многу вода, собна температура. Пијам филтрирана вода од чешма со векови, имам филтер бокал од AEG, инаку може да го земам подобро од тоа со меурче. Пијам многу, но исто така копнеам - сосема ново чувство
Помага против глад и гарантира дека сè што моето тело сака да се ослободи, исто така може безбедно да се пренесе.
Она што сè уште го правам, иако всушност е НЕ ОДИ кога постем: секое утро пијам мала шолја многу слабо кафе со мини шут млеко од кашу. Добро е за мене, осигурува варење на храната (многу важно кога се пости) и не го попречува процесот на гладување или слабеење. И можам да ви кажам, не можев да издржам да се мерам ... и многу сум задоволен од резултатот. Повеќе за ова во следниот пост.
Испуштање
Тема што можеби на некои луѓе не им се допаѓа, но кој сака да пости мора ДА ПОСТИГНЕ според мене.
Она што НЕ го направив овој пат: отстранете го со сол на Глаубер. Го знам тоа од претходните пости и длабоко го мразев. Бидејќи и онака имам прилично чувствителен стомак, што е повеќе во режим на мирување поради деновите на олеснување, се чувствував многу лошо последен пат со тони солена вода на Глаубер. Јас не само што го имав посакуваниот ефект на чистење на дебелото црево, туку и морав да повраќам со часови, па затоа не сакам да започнам време што треба да биде позитивно и пријатно за мене.
Но, она што треба да биде, според моите информации, е А. клизма. Не звучи примамливо, но не е толку диво. Гугл за „сет за наводнувачи“ како овој ТУКА и ќе видите како работи. Како што ми беше кажано во претходниот придружен пост, исклучително е важно да имате движење на дебелото црево за време на постот со цел да се ослободите од токсините од телото што треба да се ослободат во овој период. Јас го правам клизмата секој втор ден, но не заборавајте да дознаете повеќе за ова сами!
Знам многу жени (никогаш не сум разговарал на оваа тема со мажи) кои исто така користат клизми за мигрена или едноставно за лична благосостојба.
Мојата реализација на ден 3:
„Ако сте гладни/апетити, одете на спиење“
Како што веќе беше опишано вчера, во моментов во голема мера се повлеков од каналите на социјалните мрежи. Да не гледате храна помага. Дури и да не се готви храна. И не одете во фрижидер! Друга причина што ги прави сите гладни или им го буди апетитот е да останете будни доцна и да не спиете доволно. Па мојот живот, така да се каже ...
Освен во раните утрински часови кога го извадив кашу млеко, возев околу фрижидерот во среда и четврток. Во петокот бев сам дома навечер и морав да го пуштам кучето повторно околу 23:30 часот. Многу доцна затоа што бев навистина уморна. Боби секогаш добива парче сирење како доброто за спиење и јас би сакал да го јадам далеку од неа ...
Одеднаш имав таква желба за храна, беше лудо! Но, некако ми беше јасно: ако сега добијам парче сирење со мене, нема да го нахранам само тоа парче, туку целиот фрижидер. Тоа би бил крај на постот, би се покајал толку многу и не работи воопшто!
Затоа, наместо тоа, отидов директно во кревет, медитирав и сè беше во ред. И следниот ден бев соодветно наградена.Слабеење, детоксикација, детоксикација, пост, нула состанок