Интермитентно преземање апликација за постење
Особено на почетокот на една година и за време на постот, многу луѓе целосно или делумно се одрекуваат од храна, пијалоци и луксузна храна за одреден временски период. Контролираниот пост може да ви помогне да изгубите тежина. Покрај традиционалниот терапевтски пост, повремениот пост со е многу трендовски Апликација за интермитентен пост, затоа што за разлика од другите методи на слабеење, не мора да правите без вашето омилено јадење.
Слабејте здраво со апликацијата за интермитентно постење
Со интервал на постење, корисникот може да избере помеѓу дневни паузи за оброк или цели денови на постење, во зависност од методот. Ако ги следите предлозите и упатствата на апликацијата за наизменично постење, вие не само што ќе изгубите тежина со посната диета, туку и ќе направите нешто добро за вашето здравје. Метаболизмот учи да живее од сопствените резерви и се спречува распаѓање на мускулите.
Кој наизменичен план за пост се обидува?
Добро осмислениот наизменичен план за пост помага да се започне со диетата со многу совети и го известува корисникот за тоа што е најдобро да се јаде во дадено време. Корисникот може да одлучи кој метод на наизменично постење сака да го испроба. Плановите 16: 8, 17: 7 и 18: 6, вклучително и соодветни наизменични рецепти за постење, се достапни во АПК со периодично постење.
5: 2 диета или метод 16: 8?
Добро позната форма на наизменично постење е диетата 5: 2, во која корисникот јаде нормално пет дена во неделата и само значително го намалува внесувањето храна за два дена. На овој начин телото учи да живее со сопствените резерви. Апликацијата за интермитентно постење воведува и пост според методот 8:16 или 16: 8. Ова има предност што не мора да постите цел ден и само да внесувате паузи за храна во дневната рутина.
Која апликација за наизменично постење треба да биде таа? (Слика: Томас Страјтбергер)
Со 8:16 постот диета, еден оброк на ден е изоставен, така што 16 часа одеднаш се без никаква храна. Ова исто така треба да биде од корист за квалитетот на спиењето, бидејќи телото е помалку зафатено со варење ноќе.
Интервалниот пост не е погоден за секого!
Последно предупредување: интервалниот пост не е погоден за секого. Лекарите предупредуваат на низок крвен притисок, бременост и доење, метаболички болести и нарушувања во исхраната. Ако не сте сигурни дали повремениот пост има смисла, треба да побарате совет од вашиот сопствен лекар.
- Многу совети
- Без реклами и бесплатни
- Добро осмислени наизменични планови за пост
- Известувања со предлози за храна
- Интермитентниот пост не е за секого!
Заклучок од Рајнер В. за апликација за наизменично постење
Бесплатната апликација за наизменично постење го олеснува започнувањето со постот и обезбедува добри инструкции за повремен пост и неколку начини на диета и наизменични планови за пост за избор. Ако ве интересираат други бесплатни апликации за јадење и пиење, погледнете во нашата база на преземања.