Интернет курс Пранајама од Ајур јога од Ремо Ритинер; станеПро

интернет

Станува збор за а дигитален производ. Го можеш тоа веднаш по купувањето употреба.

Според популарното барање, сега е достапен првиот курс Пранајама преку Интернет од добро познатиот јога експерт Ремо Ритинер. Добро испробаните и ефективни техники за дишење на јога традицијата на Т. Кришнамачарија се клуч за здравјето, заздравувањето и трансформацијата.

Првиот онлајн курс за пранајама

Пранајама, порта за здравје и јасност

Како одговор на популарните барања, сега е достапен првиот курс на пранајама преку Интернет од добро познатиот јога експерт Ремо Ритинер. Добро испробаните и ефективни техники за дишење на јога традицијата на Т. Кришнамачарија се клуч за здравјето, заздравувањето и трансформацијата. Според мајсторот за јога Т. Кришнамачарија, здивот е неопходен во јогата затоа што е неопходен во животот - а јогата е за животот.

По вовед, можете да преземете 9 лекции од пранајама од по 20 минути во секое време. Чекор по чекор ќе бидете водени низ последователните лекции под техничко водство на Ремо Ритинер. Моќните и ефективни техники на дишење на јогата ги спроведуваат и јасно ги упатуваат Aimée Speiser (Mandala Yoga Oberstorf) и Remo Rittiner, така што тие се лесни за изведување дури и за почетници.

Ако редовно ги практикувате овие часови за дишење, може да почувствувате многу позитивни ефекти по само неколку дена, како што се:

  • Дишење подлабоко и посвесно
  • поголем волумен на дишење
  • Повеќе енергија и јасност
  • Подлабока релаксација и спокојство
  • подобро варење
  • поредовна елиминација
  • подобра регенерација на нервниот систем
  • подлабок сон
  • Повеќе концентрација и мотивација
  • Повеќе инспирација и креативност
  • Повеќе рамнотежа помеѓу срцето и умот
  • помирен ум
  • Нови сознанија и знаење
  • повеќе мир и задоволство
  • подлабока врска со бесконечната свест
  • „Постојано се враќам на себеси повеќе.

9-те лекции на Пранајама

1. Целосно дишење во јога

Видео со вкупно време на играње од 20 минути

  • Промовирајте ја свеста за здив
  • Продлабочете го абдоминалното дишење
  • Целосно дишење за поголем волумен на дишење
  • Промовирајте ја концентрацијата со комбинирање на движење и дишење

2. Магијата на здивот што се издолжува преку дишењето во грлото/Уџаји

Видео со вкупно време на играње од 18 минути

  • Дише подлабоко
  • Подобрен волумен на дишење
  • Релаксација и регенерација преку подлабоко издишување
  • Повеќе енергија и јасност преку подолго вдишување

3. Наизменично дишење/Нади Шодана и дишење на грб/Сусухмна

Видео со вкупно време на играње од 20 минути

  • Рафинирано и подолго вдишување и издишување
  • Рамнотежа на нервниот систем и двете страни на мозокот
  • Смирувачки ефект врз умот
  • Повеќе енергија

4. Варијација на наизменично дишење/Анулома Уџаји

Видео со вкупно време на играње од 20 минути

  • Издишете подлабоко
  • ја ублажува физичката и менталната напнатост
  • промовира тишина и внимателност

5. Техники за прочистување Капалабати, Бастрика и Агни Сара

Видео со вкупно време на играње од 16 минути

  • Кабалабати го воведува рамнотежата на огнениот елемент и го стимулира варењето
  • Бастрика ги чисти белите дробови и ја балансира кафата и ја стимулира сексуалната енергија
  • Агни Сара го зајакнува варењето и ја стимулира детоксикацијата на организмот
  • Дијафрагматската напнатост и потиснатите емоции се ослободуваат
  • Несвесното доаѓа во свест

6. Издолжување на издишувањето (Лангана)

Видео со вкупно време на играње од 19 минути

  • Земете длабок, долг здив
  • Подобра екскреција на јаглерод диоксид
  • Ослободени се длабоки физички и внатрешни тензии
  • Стимулација на парасимпатичкиот нервен систем и смирување на умот
  • Го подобрува спиењето и варењето на храната
  • Регенерација и трансформација преку празнина во умот

7. Продолжување на вдишувањето (Брамана)

Видео со вкупно време на играње од 22 минути

  • повеќе навлегување на кислород
  • поголем прилив на плима
  • Повеќе енергија на физичко и ментално ниво
  • Јасност и фокус во умот

8. Проширете ја празнината и исполнетоста со здивот

Видео со вкупно време на играње од 19 минути

  • Продолжете го вдишувањето и издишувањето
  • Зголемете го волуменот на дишењето
  • Подобрете ги позитивните ефекти врз варењето и нервниот систем
  • Промовирајте внимание
  • Свесно согледајте ја поврзаноста со празнината и изобилството
  • Свесно зајакнете ги духовните квалитети како што се радоста и слободата

9. Големата мудра со акумулациите на енергија/Маха Мудра со бандите

Видео со вкупно време на играње од 23 минути

  • Проширете ја надворешноста и интимноста
  • Собирање на енергија и ментален фокус
  • Со Удијана Банда се чистат чакрите и надиите
  • Мула Бандха ја чисти крвта и промовира излачување
  • Jalandhara Bandha го регулира бесмртниот нектар Амртам
  • Промовира будење на моќта на Кундалини и духовна трансформација
  • Промовира свесност и врска со бесконечна свест

Што велат другите за Пранајама:

Дали сте подготвени да ги искусите длабоките ефекти на пранајама за себе?