Интернет-училиштето го зголемува ризикот децата да станат прекумерни или дебели

Лекарите привлекуваат внимание на врската помеѓу времето на децата пред екраните и ризикот од развој на проблеми со телесната тежина.
Во контекст во кој многу од децата сега учат од дома, пред екраните, родителите имаат задача да надгледуваат, покрај мрежното училиште и исхраната на децата.

Лекарите на Клиниката за паметна исхрана кои присуствуваа на Европскиот и меѓународниот конгрес за дебелина (екоико2020) на почетокот на септември велат дека една од темите за кои се дискутирало е детската дебелина.

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

Пронаоѓачот на вакцината Ковид-19 знае кога животот ќе се врати во нормала. „Јас сум многу сигурен“

Јон Кристоиу: Државата е одговорна за пожарот

ХОРОСКОП, 16 НОЕМВРИ - На овие знаци им веруваат погрешни луѓе. Кој ризикува да ги разочара

Кога животот ќе се врати во нормала? Одговорот на еден од креаторите на вакцината против COVID-19 произведен од BioNTech - Pfizer

Според студијата презентирана на конгресот * што беше спроведена на повеќе од 4.000 деца на возраст од две до 11 години во осум европски земји, и бројот на часови на спиење и бројот на часови поминати пред екраните се поврзани со прекумерна тежина. здравиот. Прелиминарните податоци покажуваат дека за секој дополнителен час поминат пред екраните, ризикот од прекумерна тежина се зголемува за 16%, а за секој час спиење минус, ризикот од прекумерна тежина се зголемува за 23%.

Под овие услови, онлајн-школувањето и намалената физичка активност ја претвораат задачата на родителите да ја контролираат исхраната и да ги обезбедат хранливите материи потребни за развој на децата во предизвик. Предизвикот е уште поголем затоа што, според лекарите, на родителите им е тешко и често доцна да препознаат дете кое има проблеми со телесната тежина.

Нутриционистите советуваат родителите да следат минимум 5 златни правила

Обезбедување на соодветен број часови на спиење за деца.
Ограничете го минималното време поминато пред екраните надвор од училишните часови.
Обезбедување физичка активност.
Обезбедување на хранливи материи неопходни за развој на децата. Тие можат да бидат оценети од специјалист со помош на списание за исхрана.
Ограничете го внесувањето на нездрава храна и шеќер, како и калории каде што е соодветно. Границата на шеќер на пример за деца е 25g на ден и е многу лесно да се надмине.

И во клиничката пракса, лекарите ја забележуваат врската помеѓу екраните и проблемите со телесната тежина.

„Децата кои имаат проблеми со телесната тежина поминуваат повеќе време дома (а тоа обично значи играње на компјутер/таблет), поретко спортуваат, помалку одат на отворено во споредба со оние кои не се дебели“, вели лекарот. нутриционист Михаела Посеа.

Во случај на адолесценти, предизвикот може да биде уште поголем заради поголемата независност на дневното мени. „Препорачувам тинејџери кои одат на онлајн училиште да го прилагодат своето дневно мени така што имаат 3 главни оброци и 1-3 закуски и да не„ грицкаат “разни калорични јадења за време на часовите, искушението кон оваа навика е многу поголемо. Исто така, ги советувам да се движат низ куќата по секој час, да не стојат мирно 5-6 часа пред екранот. Ако распоредот е преполн, тие можат да ја прилагодат својата работна маса така што ќе можат да стојат, или можат да го заменат столот со топче за лекови што се надува, за кое се потребни мускулите на нозете и грбот. ППокрај тоа, им препорачувам да останат активни и по часови да вежбаат, да спортуваат, да возат велосипед, да не продолжат да стојат пред екранот “, вели д-р Александру Попа, специјалист за дијабетес, исхрана, метаболички болести.

Всушност, офталмолозите секогаш ги советуваат родителите да го ограничат времето што нивните деца го поминуваат пред екраните: „Продолжената употреба на екраните влијае на детските очи преку неколку механизми: трепкање поретко што доведува до синдром на суво око, прекумерна употреба на сместување за скоро да се зголеми ризикот од кратковидост и прогресија, сино светло од екраните што може да влијае на деноноќниот ритам со намалување на квалитетот и времетраењето на спиењето и може да го зголеми ризикот од катаракта и дегенерација на макулата на порана возраст. Препорачливо е до 3-та година од животот детето да нема пристап до телефон, ТВ, компјутер, помеѓу 3 и 6 години половина час на ден, помеѓу 6 и 9 години на ден “., Михаи Сутеу, офталмолог.

* Влијание на времето на спиење и екранот врз појавата на прекумерна тежина кај европски деца и адолесценти, Вивека Гузман, Луиз Арвидсон, Лорен Лиснер, Моника Хунсбергер